Sluit aan by die 10-slaai uitdaging!

Wil terug te bons na al daardie naweek BBQ en partye - of net `n manier om `n groot in jou baaikostuum voel vir die res van die somer? Aansluit resep Rehab en Everyday Health vir die # 10SaladChallenge. Jou doel is eenvoudig: Eet 10 slaaie n week vir die volgende twee weke! Dit maak nie saak watter tipe slaai jy eet (wel, dis gotta wees gesond!) Of wanneer jy dit- eet die enigste doel is om te druk in 10 voor die week is verby. Geen ander reëls. Maklik, reg?

Na alles, dit is `n bewese feit: `N Dieet ryk aan groente en vrugte help skraal jou taille, held jou vel, en verlaag jou risiko vir vetsug, tipe 2-diabetes, hoë cholesterol, en selfs kanker. En slaaie is `n maklike manier om al die vrugte en groente wat jy nodig het om gesond te bly in een maaltyd te druk. Ons hoop dat deur `n week smaller in 10 - by die middagete, met jou ete, vir `n snack, of selfs vir ontbyt! - jy sal sien en voel resultate dadelik en begin om meer te produseer `n permanente deel van jou dieet.

So, saam met ons! Hoe: Óf deur te plaas `n kommentaar of `n foto van jou slaai, ons wil weet wat kreatiewe slaaie jy kom met en hoe jy te werk gaan druk in jou 10. Daar is selfs pryse - en enigiemand wat op ons daaglikse kommentaar ingeskryf om te wen! Net seker wees gebruik die hashtag: # 10SaladChallenge.

Die uitdaging begin Maandag, 28 Julie. Tien slaaie n week, twee weke - jy kan dit doen!

Sien Amptelike Reëls oor hoe om pryse te wen

Volg resep Rehab op Facebook