Wenke om metabolisme te verhoog en hou jouself pas hierdie somer

Ons is almal lief om aan te trek in die somer en geniet eet geselsies en golgappas. As jy een van i diegene wat wil om `n gesonde lewe te lei en ook kyk mooi daarna `n gesonde leefstyl is noodsaaklik. Weerhou jouself heeltemal uit gekruide voedsel is nie wat ek probeer om .One preek moet die lewe geniet en vir my watter beter manier om jou lewe dan vier met kos. Maar as `n paar gesonde leefstyle aangepas is dan lewe ons metabolisme bly in sy beste toestand en ons gered uit baie siektes soos diarree, ontwatering, voedselvergiftiging ens

Hier is `n paar wenke wat metabolisme sal toeneem, sal jy in vorm te hou en hou jou gesonde hierdie somer.

1. Neem swaar ontbyt en sluit 1 glas melk, sap, groente toebroodjie, slaai ens

2. Daar moet ten minste 3-4 liter water inname .Jy kan dit in die vorm van vrugtesap, drankies en skud ook.

3. Vermy uit eet van te veel. Om jouself te verbind tot die idee hou op te los op `n dag vir buite eet in `n week.

4. Moet nie eet buite vrugte chaats.

5. Moenie honger te lei in die somer. Hou jouself-gestop met gesonde dinge soos toebroodjie, spysverteringstelsel koekies, vrugte ens

6. Eet heelgraan graan, vrugte, groente en wrongel is n moet.

7. Gee waarde aan lae-vet voedsel produkte.

8. Probeer om op te staan ​​vroeg in die oggend, sodat jy ontbyt kan hê op tyd.

9. Lunch moet ligter as ontbyt wees. Sluit in `n bak sop en slaai in middagete.

10. In die aand kan jy ligte versnaperinge soos vrugte, dhokla, poha, upma of ararot koekies te neem.

11.Reduce te bedrag van gebakte goodies snacks items wat jy probeer om `n laer vet koekie keuses soos ararot koekies, sosiale tee koekies ens kies

12. Het u aandete maksimum met 9 pm.Go vir `n wandeling na `n halfuur en eet so lig as moontlik in aandete.

Video: The Great Gildersleeve: Community Chest Football / Bullard for Mayor / Weight Problems

13.Avoid eet rys en bly weg van al-doel meel (Maida) geregte, aartappels, eiergeel en volroom melk.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (5) BEST BEAUTY CARE TOOLS-TIPS FOR HAIR GROWTH

14. Beperk jou tee of koffie-inname tot 1 of 2 koppie per dag.

15. Vermy kos gemaak van verfynde olie.

16. Eet in matige hoeveelheid eerder as te vul jouself in net een ete.

17. Hou `n bottel water saam met jou, selfs wanneer jy by die huis.

Jy mag dalk graag hierdie ook
Verloor gewig-logiese benadering om gewig te verloor
Die vermindering van gewig deur slaaie

Technorati tags: fiksheid, Healthlifestyle, lewenstyl, loeweight