Is jy op die slaai en wyn dieet?

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Hier is `n gesondheids-voedsel shocker: As jou idee van goed eet is gewas af slaai setperke en `n lae-vet slaaisous met `n glas wyn elke aand, kan jy upping jou risiko van borskanker.

`N Nuwe studie, gepubliseer in die American Journal of Clinical Nutrition, die dieet patrone en borskanker voorkoms onder byna 92.000 vroue ontleed in die Kalifornië Onderwysers Studie. Die navorsers geïdentifiseer vyf algemene eetpatrone: hoë vet en proteïen (vleis en gebraaide kos) - hoë koolhidraat (geriefsvoedsel soos pizza, tortilla en spaghetti) - etniese (lensies, peulplante, soja en rys) - plant-gebaseerde (hoog in vrugte en groente) - en slaai en wyn (groen, `n lae-vet slaaisous, vis en wyn). Die vroue is gevolg vir ongeveer 14 jaar, waartydens 4100 met indringende borskanker gediagnoseer.

Navorsers het bevind dat die risiko van borskanker verminder in die plant-eet-groep, maar eintlik verhoog met byna 30% in die slaai en wyn eters.

"Dit is nie so verbasend dat vroue wat meer vrugte en groente geëet het `n laer risiko van die ontwikkeling van borskanker," sê hoofnavorser Lilli Link, MD, `n internis wat spesialiseer in voeding in New York City. "Wat was meer verbasend is dat vroue wat in die eerste plek geëet slaai en wyn was 29% meer geneig om die meer algemene estrogen- en progesteroon-reseptor positiewe borskanker te ontwikkel, en 12% meer geneig om `n tipe van borskanker te ontwikkel."

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Voordat jy dit alles te blameer op die drank, Dr. Link en kollegas ontleed die uitwerking daarvan en stig wat die verhoogde risiko het grootliks onveranderd gebly ongeag alkoholgebruik. "Ons weet daar is ander faktore `n rol speel, want die alkohol dit alles nie verduidelik," sê sy.

Video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House

So, wat gee-aren`t slaaie met `n lae-vet slaaisous, vis en wyn mooi gesonde in die algemeen? Ja en nee, sê voorkoming adviseur David Katz, besturende direkteur, direkteur van Yale Universiteit se Voorkoming Research Center en skrywer van Siekte-Proof. "Die slaai en wyn dieet klink soos wat mense eet wanneer hulle probeer om hul kalorieë kyk, maar weet nie hoe om gesond te eet," verduidelik hy. "As jy eet `n lae-vet slaaisous, is jy waarskynlik eet `n baie ander verwerkte lae-kalorie kosse soos 100-kalorie snack packs en dieet koeldrank, waarvan nie een is gesond."

Die beste manier om kanker en ander leefstyl siektes te klop is om `n algehele gesonde lewenstyl aan te neem: die eet van `n gevarieerde plant-gebaseerde dieet van minimaal verwerkte voedsel, kry genoeg slaap en oefening, en die vermindering van stres. "Kan mense te verminder hul risiko van kanker met lewenstyl? Absoluut, "sê dr Katz. "Maar die enigste manier om gesond te wees is om `n algehele gesonde leefstyl te hê. `N bak kropslaai is nie van plan om `n dieet van verwerkte voedsel of ander ongesonde gewoontes te verreken. "