Sluit aan by die bruin sak uitdaging!

Dit is daardie tyd van die jaar weer - en kinders is nie die enigstes wat kan kry in die gees terug-na-skool van begin vars. Vanjaar, ons skop af `n prettige en maklike manier kan jy die seisoen te vier deur die pleeg van `n beter eetgewoontes - en as `n bonus, moontlik selfs red jouself `n bietjie geld. Aansluit resep Rehab, Everyday Health, en ons span van kundiges, insluitende Food Network ster Melissa d`Arabiese, vir die Brown Bag Challenge!

Video: OUR FIRST SALON HAIRCUT EVER! | We Are The Davises

jou doelBerei jou middagete by die huis elke dag vir die volgende twee weke, en dan #BrownBagIt om te werk, skool, of waar jy sal vir die dag. Geen meenemen, kitskos, of restaurant eet toegelaat - jy het om jou eie gesonde middagetes pak dadelik tuis. Nomineer jou mede-werkers, vriende, en familie aan te sluit!

Moenie bekommerd wees nie, ons is hier om te help! Oor hierdie twee weke, sal ons u voorsien met `n maklike, goeie-vir-jou resepte, koste-effektiewe shopping wenke, en tyd spaar kombuis truuks - pretty much alles wat jy nodig het om jou eie heerlike middagetes maak nie saak hoe besig jy is te skep . Na alles, talle studies toon dat die skep van etes by die huis lei tot `n beter algehele eetgewoontes, `n laer risiko vir vetsug in kinders en volwassenes, en baie van die ander voordele vir die gesondheid. Vra maar vir celebrity sjef, Food Network ster en ma-van-vier Melissa d`Arabiese - `n kenner op bekostigbare, gesinsvriendelike, en `n gesonde huis kook - wat sal wees op die hand om haar gunsteling wenke, bruin-sak moet-haves deel , en ander advies aan ons gemotiveerde dwarsdeur die Brown Bag Challenge hou.

Video: MOM AND DAUGHTER BEACH GYMNASTICS | 4TH OF JULY | We Are The Davises

Die reëls: Daar is net drie van hulle, maar hulle is belangrik!
1) Probeer om te skiet vir die hele voedsel meeste van die tyd. Dit beteken dat vars groente, vrugte, maer vleis, en gesonde vette.
2) As jy `n toebroodjie is verpakking, altyd kies volgraan brood. Volgraan, bruinrys, hawer, ens moet altyd die eerste bestanddeel op die pakket wees.
3) As jy kort loop op tyd en absoluut nodig het om `n bevrore maaltyd pak (ons sal jou laat keer gly!), Lees die voeding etiket! Skiet vir `n entrée dis onder 350 kalorieë (gee of neem), het ten minste 3 gram vesel (dit sal jou vul!) En nie meer as 600 mg natrium.

Hoe om pryse te wen: Óf deur te plaas `n kommentaar of `n foto van jou middagete, ons wil weet wat in jou bruin sak. Jy kan selfs wen ongelooflike pryse - en enigiemand wat op ons daaglikse post kommentaar is gesluit om te wen! Net seker wees gebruik die hashtag: #BrownBagIt.

Sien Amptelike Reëls oor hoe om pryse te wen

Volg resep Rehab op Facebook