4 Gesonde kinkels op Tater tots

Ons het niks teen frites, maar wanneer dit kom by die gebraaide aartappels, sou ons eerder grawe in `n mandjie vol bros Tater sopies. Diepgebraai tot goudbruin, het Tater sopies `n kultus volgende het, en dit is geen wonder: Hulle smelt-in-jou-mond lekker van kan eenvoudig nie klop. Die enigste nadeel? Hulle is geneig om groot kalorieë en versadigde vet pak. Om hierdie probleem op te los, het ons afgerond vier gesonde kinkels op Tater tots wat aartappels verruil vir ander groente (dink broccoli, zucchini, en blomkool). Eerder as om te slaan die friteuse, hierdie beter-vir-jou byt kry gebakte in die oond, wat lei tot tots wat net so bros en smaakvol as die oorspronklike. Sweep hulle vanaand vir `n gesonder manier om te vier Nasionale Tater Day!

broccoli Tots

Video: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who`s Kissing Leila / City Employee`s Picnic

As jy op soek is na maniere om meer vesel gevul broccoli sluip in jou dieet, kyk nie verder as hierdie watertand-broccoli sopies uit die twee Bite Club. Gestoomde broccoli gekombineer met cheddarkaas, gekapte ui, broodkrummels, en eiers en dan in `n mini muffinpan geplaas om die tots vorm. Bak dit tot goudbruin, en jy sal `n heerlike happie of bykos het.

Zucchini Tater Tots

Die beste deel oor hierdie lekker zucchini Tater sopies uit sy hou Food mag wees dat hulle bevat net vier bestanddele: zucchini, aartappels, sout en olyfolie. Gekerfde zucchini staan ​​in vir `n paar van die aartappel, voeg ekstra voedingstowwe soos vesel en vitamien A. Sit hulle saam met tamatiesous vir `n verrassing dat net so lekker as tradisionele aartappel sopies.

Gebakte Blomkool Tots

Die veelsydigheid van blomkool nooit ophou om ons te verbaas, en dit sluit hierdie heerlike tot resep van net `n voorsmakie. pols net gaar blomkool in `n voedselverwerker en kombineer dit met blokkies uie, parmesaankaas, broodkrummels, en `n eier. Mould die mengsel in tot vorms en bak in die oond tot bros.

Gebakte Patats Tater Tots

As hierdie resep van die Minimalistiese Baker toon, patats maak `n groot stand-in vir gereelde Spuds in Tater sopies. Hulle voeg verrassende soet sowel as groot voedingstowwe (dink vesel en vitamien A). In hierdie resep, kry gestampte patats geteister in `n laag suiker, kaneel, broodkrummels, en koring stysel, wat lei tot `n bros, delikaat soet kors.