Sal laat in die aand noshing maak my vet?

Ek het nog altyd gehoor dat jy nie mag eet nadat 08:00 Maar ek kry die ergste drange in die nag. Kan ek eet laat in die nag, of weier om dit te gaan reguit na my heupe?

Ek is bly dat jy hierdie vraag gevra, want dit is een van die grootste wanopvattings onder dieters. So baie mense wat ek praat om te aanvaar dat alles wat hulle laat eet in die nag sal outomaties omskep word in vet omdat hulle sal óf slaap of onaktiewe vir die meeste van die volgende 10 tot 12 uur. Die goeie nuus is dat navorsing net nie hierdie idee ondersteun. Ons liggame werk nie op roosters. Alles wat jy eet gedurende die dag is by jou totale daaglikse kalorieë, ongeag of jy dit eet by 07:00 of 22:00

Maar wat gee jou nie carte blanche om af te chow om middernag. Terwyl dit waar is dat kalorieë wat verbruik in die nag is nie meer geneig om te verander in vet as dié geëet tydens die middag, die risiko is dat wanneer jy by die huis na `n harde dag se werk, is jy meer geneig om groter gedeeltes van het kos wat hoog in kalorieë is. Is dit nie so veel makliker om te bereik vir roomys, skyfies, en ander troos voedsel terwyl ontspan in die voorkant van die buis? Eet tydens die prima-tyd TV uur is baie algemeen - en dikwels klakkeloos gedoen.

Die sleutel hier is om jou fokus te handhaaf, maar nie om jouself heeltemal ontken. dink net voor jy eet!

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Weight Centre.