Dieet kos bedrieërs

Sommige van dié lae-vet dieet etes en verversings mag nie as verslanking as wat jy dink. Voordat jy jou dieet saboteer, check hierdie galery van lae-vet dieet kos bedrieërs, en wees seker dat jy werklik die maak van gesonde keuses!

"Real vrugte" drankies Wat vrugte pons drink by die winkelsentrum was `n goeie manier in `n bediening van vrugte te kry, reg? Verkeerde. Hierdie drankies is slegs 5% vrugtesap, en omdat hulle vol suiker, `n 20-oz bottel verpak 300 of meer kalorieë-so veel as `n room gevul donut! Het `n boks van 100% sap in plaas.

Pluimvee worsbroodjies Ongelukkig, net soos vark en bees worsbroodjies, pluimvee honde sluit dikwels vel en vet, so dit is geen gesonder as hul "outentieke" eweknieë. Kies vir lae-vet of vetvrye Franks plaas. En maak nie saak wat verskeidenheid jy gaan die Nutrition Facts etiket vir die werklike maer op vetinhoud.

Suiker vrye koekies en lekkergoed "Geen suiker" moet beteken minder kalorieë-of ten minste dit is wat die vervaardigers wil hê jy moet dink! Maar die meeste suiker vrye handelsmerke het soveel kalorieë as die gereelde soort. En te veel van die suiker alkohole gebruik om hierdie produkte te versoet kan los stoelgange, diarree, en krampe veroorsaak. So geniet in die full-suiker Merken- net so doen in moderering.

Voedingswaarde energie drankies Die liggaam is afgelei energie van kalorieë, so (verrassing!) Dit is wat hierdie skud lewer: 240 ekstra kalorieë per dag, genoeg om jou te laat kry 1/2 lb n week. Neem `n daaglikse multivitamien die vitamiene te kry sonder die noodwiel, en het `n ware milkshake keer in `n rukkie.

Video: Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day

Volledige slaai kits Slaai-in-`n-sak het `n lewensredder in kombuis baie `n besige ma`s, maar hulle kan `n kalorie-opstopper pak: 510 kalorieë en 45 g vet in een pakket van Dole Caesar slaai Kit. Koop die lig verskeidenheid plaas, of voeg jou eie lae-vet of vetvrye slaaisous by die huis.

Groente pizza-vir-een Die groente is gesond, alles reg. Maar die gobs en gobs van kaas hulle sit op aren`t- hulle is vol slagaar-verstopping versadigde vette. Kyk vir `n lae-vet dieet weergawes, en maak seker dat die versadigde vetinhoud kyk sodat jy elders kan vergoed in jou daaglikse inname.

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who`s Got the Body / All That Glitters

Sakke van lug inloer springmielies Air knal arbeid voeg daar niks vet, so dit is ideaal vir `n nag in die voorkant van die TV, reg? Seker, as jy dit pop jouself. Maar vervaardigers voeg die vet na die knal is gedoen-dit is hoekom die springmielies is Dikmelk- of-kaas gegeur. Air-pop jou eie plaas, of koop die lig mikrogolf soort.

Video: Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America

Trail meng Dit is die ideale Middag snack, vol vrugte en neute, vesel, hart-gesonde vet, en spoorminerale. Hoekom nie af `n hele sak? Want elke 6-oz pak bevat ten minste 800 kalorieë. Jy kan aandete het vir dit! Maak seker dat jy net die eet van `n bediening (ongeveer 3 eetlepels) elke keer as jy snack.

Vetvrye roomys bolaag Baie soos suiker vrye koekies en lekkergoed, toppings roomys vetvrye is nog vol van kalorieë, gewoonlik soveel as hul volvet-eweknieë. En kalorieë tel nie saak waar hulle vandaan kom. Gebruik `n noukeurig gemeet gedeelte van wat ook al bolaag jy wil, of kyk vir die lig rasse, wat regtig nie minder kalorieë.

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Verminder vet grondboontjiebotter Die vet wat oor is verwyder word vervang deur koolhidrate toevoeg, so daar is geen vermindering in kalorieë. En die vet in grondboontjiebotter is die gesonde mono-onversadigde soort. So skep uit jou 2 eetlepels (omtrent so groot soos `n gholfbal), en vashou aan die volvet-variëteite.