Top 10 kase laag in cholesterol

Inhoud

Video: how not to die: the role of diet in preventing, arresting, and reversing our top 15 killers
Video: perfect egg rolls recipe tamagoyaki - eugenie kitchen
Lae cholesterol kase
Hoë cholesterol kase te vermy
Maak kaas regtig verhoog jou ldl-cholesterol?
Wat anders kan ek doen om cholesterol te verlaag?
Video: are avocados good for your cholesterol?
Video: fertilization

Hierdie lys van lae cholesterol kase is vir diegene wat op soek na hul LDL cholesterol te verlaag, maar wil nie kaas uit hul dieet heeltemal uit te skakel.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Video: Perfect Egg Rolls Recipe Tamagoyaki - Eugenie Kitchen

Oor die algemeen `n lae cholesterol kase sluit in dié waar die melk vet verminder of verwyder. Dit sluit in `n lae-vet maaskaas, vetvrye cheddar, vetvrye roomkaas, vetvrye Switserse kaas, nie-vet mozzarella, lae-vet cheddar of Colby, deeltyds afgeroomde ricotta, lae-vet Switserse, sagte bok kaas en die hele melk ricotta.

Hieronder is `n tabel van die 10 kase laagste in cholesterol per ons. Die tabel bevat ook hul bedrag van natrium en kalorieë. Sien die foto hieronder om te verstaan hoeveel 1 greintjie kaas is gelyk aan.

Gemiddeld lae cholesterol kase het 7mg (2DV) van cholesterol per ons vs hoë cholesterol kase wat 31mg cholesterol (12 DV) per ons het. Maak seker dat jy ook sien die lys van kaas hoog in cholesterol te vermy.

Lae cholesterol Kase

Gemiddelde lae cholesterol kaas	7mg Cholesterol (2 DV)	7 DV Sodium	43 Kalorieë	voedingstowwe Ranking
Lowfat maaskaas (1 melkvet)	1mg Cholesterol (0)	5 DV Sodium	20 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Vetvrye Amerikaanse of cheddarkaas	3MG Cholesterol (1)	18 DV Sodium	41 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Vetvrye roomkaas	3MG Cholesterol (1)	8 DV Sodium	29 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Vetvrye Switserse kaas	5mg Cholesterol (2)	12 DV Sodium	36 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
nonfat Mozzarella	5mg Cholesterol (2)	9 DV Sodium	39 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Lae-vet Ceddar of Colby	6mg Cholesterol (2)	10 DV Sodium	48 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Deel Skim Ricotta	9mg Cholesterol (3)	1 DV Sodium	39 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Lae-vet Switserse	10mg Cholesterol (3)	2 DV Sodium	50 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Sagte geitenkaas	13mg Cholesterol (4)	5 DV Sodium	74 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Die hele melk Ricotta	14mg Cholesterol (5)	1 DV Sodium	49 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

Hoë cholesterol Kase te vermy

Gemiddelde hoë cholesterol kaas	31mg Cholesterol (10 DV)	12 DV Sodium	123 Calories	voedingstowwe Ranking
Port De Salut	34mg Cholesterol (11)	6 DV Sodium	99 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Fontina kaas	32mg Cholesterol (11)	9 DV Sodium	109 Calories	Volledige Nutrition Facts
Gouda	32mg Cholesterol (11)	10 DV Sodium	100 Calories	Volledige Nutrition Facts
Gruyère	31mg Cholesterol (10)	8 DV Sodium	116 Calories	Volledige Nutrition Facts
Hard geitenkaas	Tot 29? Mg cholesterol (10)	5 DV Sodium	127 Calories	Volledige Nutrition Facts
Añejo (Mexikaanse Queso)	Tot 29? Mg cholesterol (10)	13 DV Sodium	104 Calories	Volledige Nutrition Facts
Asadero (Mexikaanse Queso)	Tot 29? Mg cholesterol (10)	8 DV Sodium	100 Calories	Volledige Nutrition Facts
Chihuahua (Mexikaanse Queso)	Tot 29? Mg cholesterol (10)	7 DV Sodium	105 Calories	Volledige Nutrition Facts
Romano	Tot 29? Mg cholesterol (10)	17 DV Sodium	108 Calories	Volledige Nutrition Facts
Cheshire	Tot 29? Mg cholesterol (10)	8 DV Sodium	108 Calories	Volledige Nutrition Facts
Tilsit	Tot 29? Mg cholesterol (10)	9 DV Sodium	95 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Brie	28mg Cholesterol (9)	7 DV Sodium	94 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Muenster	27mg Cholesterol (9)	7 DV Sodium	103 Calories	Volledige Nutrition Facts
Colby	27mg Cholesterol (9)	7 DV Sodium	110 Calories	Volledige Nutrition Facts
Mexikaanse Blend	27mg Cholesterol (9)	4 DV Sodium	100 Calories	Volledige Nutrition Facts
Gjetost	26mg Cholesterol (9)	7 DV Sodium	130 Calories	Volledige Nutrition Facts
Switserse	26mg Cholesterol (9)	2 DV Sodium	110 Calories	Volledige Nutrition Facts
Limburger	25mg Cholesterol (8)	9 DV Sodium	92 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Roquefort	25mg Cholesterol (8)	21 DV Sodium	103 Calories	Volledige Nutrition Facts
Edam	25mg Cholesterol (8)	10 DV Sodium	100 Calories	Volledige Nutrition Facts
feta	25mg Cholesterol (8)	11 DV Sodium	74 Kalorieë	Volledige Nutrition Facts
Monterey	25mg Cholesterol (8)	7 DV Sodium	104 Calories	Volledige Nutrition Facts
Gerasperde Parmesaan gerasperde	24mg Cholesterol (8)	21 DV Sodium	118 Calories	Volledige Nutrition Facts

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

Maak Kaas regtig verhoog jou LDL-cholesterol?

Onlangs is daar `n baie omstredenheid is oor die vraag of `n dieet laag in versadigde vet en cholesterol regtig affekteer cholesterol vlakke. A 2010 studie hersiening van die raad aan inname van versadigde vette te verminder bevind dat die eet van `n dieet laer in versadigde vet en cholesterol is nog voordelig vir die vermindering van LDL cholesterol en kardiovaskulêre siekte risiko. Let wel: Dit is net waar as `n lae-vet dieet nie vervang met `n hoë dieet suiker. `N Dieet wat cholesterol verlaag vereis die vermindering van inname van versadigde vette, cholesterol, en verfynde suiker.