Moet jy skep jou bagel om kalorieë te sny?

Kati Molin / Shutter

Dit is `n gewoonte wat lank oorbly my verbaas: stryk uit heerlike binnegoed n bagel in `n poging om `n paar kalorieë te red, laat dit `n letterlike dop van wat dit eens was. Ek het eintlik `n vrou hierdie keer doen op die New York City metro, wat my beide geskok gelaat (ek bedoel, wat rommel met `n NYC bagel? Op `n kiem gevul metro motor nie minder?) En geboei.

Daardie soort toewyding het my laat dink, is dit regtig die moeite werd? Ek verreken om uit te vind.

Stryk uit `n tipiese bagel spaar jou 75 tot 100 kalorieë, sê Jessica Levinson, RD, dieetkundige by Nutritioulicious. Nie `n groot besparing, maar dit is die ekwivalent van `n sny brood. En omdat die meeste bagels is laag in proteïen en vesel, en `n hoë in carbs en natrium, jy sal regtig nie mis te loop op `n ongelooflike voedingstowwe as jy skep.

Plus, as jy van plan is om jou bagel met deli vleis, blaarslaai, en tamaties te laai, dan `n krap bagel kan eintlik beter-dit hou in vulsels beter, die voorkoming van hulle uit benoud uit die kante as jy `n hap te neem. (Snack en gewig te verloor met hierdie boks voorkoming-goedgekeur lekkernye uit te beurt geval.)

shutterstock_36770839-crutons-elenagaak.jpg

elenagaak / Shutter

Maar as bagels is `n geleentheid toegewing dat jy deeglik geniet, daar is regtig nie nodig om jou bagel dissekteer. Sweet oor elke kalorie sal net suig die vreugde van wat `n aangename eet ervaring moet wees. (Check uit hierdie 5 dinge wat gebeur wanneer jy ophou tel kalorieë.)

Die grootste probleem met stryk, maar is die afval! In plaas daarvan om net gooi binnekant van jou bagel, kry kreatiewe. Levinson beveel die gebruik van jou oorskiet tot croutons, broodkrummels, gebakte Franse roosterbrood, of vulsel maak.

Alles wat gesê word, probeer om nie te skep in die openbare-nos lyk soos `n mal persoon.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante