8 Voedsel wat kan veroorsaak psoriasis opvlam

Sommige mense met psoriase is daarvan oortuig dat dit wat hulle eet affekteer hoe hul vel lyk en voel.

Dit kan waar wees, sê Jerry Bagel, besturende direkteur, dermatoloog en direkteur van die Psoriasis Behandeling Sentrum van Sentraal New Jersey in Oos Windsor. Dis net dat daar geen wetenskaplike bewyse om dit te staaf.

Tog, Dr. Bagel sê, as jy vind dat iets wat jy eet of drink lyk jou psoriase simptome vererger, kan dit nie seermaak om dit te sny uit jou dieet.

Jou Persoonlike Uitwissing Psoriasis Dieet

Hier is agt voedsel en drank wat dikwels kry genoem deur mense as moontlik hul psoriase opvlam veroorsaak. Jy kan oorweeg hulle sny uit jou dieet een op `n tyd om te sien of enige `n invloed op jou simptome:

1. alkohol "In die eerste plek, ophou drink," sê Bagel. Hier is hoekom: Alkohol maak die bloedvate in die vel. Wanneer jou bloedvate is ontsluit, witbloedselle, insluitend die T-selle wat geglo verantwoordelik vir psoriase te wees, kan makliker sluip in die buitenste lae van jou vel - en jy hoef nie te nooi meer T-selle. "Jou psoriase simptome kan selfs vererger as jy `n lig is tot matige alkohol gebruik," waarsku Chelsea Marie Warren, RD, `n gesertifiseerde well afrigter in Portland, Oregon.
2. Gemorskos Psoriase is `n inflammatoriese toestand, en gemorskos geneig hoog in versadigde en transvette en verfynde stysels en suikers, wat almal kan inflammasie bevorder te word. Nog `n rede om gemorskos te vermy is dit dat hulle hoog in kalorieë met min voedingswaarde, en mense met psoriase dikwels gewig probleme. "As jy psoriase, jy het `n verhoogde risiko van hart en vaskulêre siektes," sê Bagel. "Om oorgewig dra by tot die risiko."
3. Rooi vleis Rooi vleis bevat `n poli-onversadigde vet genoem aragidoonsuur. "Hierdie tipe van vet kan psoriase simptome vererger omdat dit maklik kan omskep word in inflammatoriese verbindings," sê Warren. verwerkte vleis, soos wors en spek: ook op jou voedsel-tot-Vermy lys in te sluit.
4. Suiwelprodukte Soos rooivleis, suiwelprodukte bevat ook die natuurlike inflammatoriese aragidoonsuur. "Melk koei se is een van die grootste sondaars," Bagel sê, want dit bevat ook die proteïen kaseïen, wat gekoppel is aan inflammasie. Eiergele ook hoog in aragidoonsuur, so dink hulle nixing uit jou dieet.
5. nastergal Plante Sommige mense rapporteer dat die gebruik van plante uit die "nastergal familie" - wat rissies, wit aartappels, eiervrug, en tamaties sluit - vererger hul psoriasis. Hierdie groente bevat sola nine, `n mengsel wat het getoon dat pyn veroorsaak in sommige mense. "Sekere pasiënte glo dat as jy hierdie groente te vermy, jy jou simptome te verminder," sê Bagel. "Ek is nie so seker daarvan nie, maar ek is nie gekant teen mense wat probeer dit."
6. Sitrus vrugte Soms `n allergiese reaksie kan veroorsaak psoriasis om opvlam. Sitrusvrugte, soos pomelo, lemoene, suurlemoene, en lemmetjies, is `n algemene allergeen. Kyk of die uitskakeling van hulle uit jou dieet verbeter jou vel. Dit geld vir hul derivate asook, soos lemonade en pomelosap.
7. gluten Hierdie proteïen gevind in sommige gras verwante graan, insluitend rog, koring en gars. Navorsers in Portugal het bevind dat psoriase simptome in sommige mense met `n gluten sensitiwiteit verbeter nadat hulle begin vermy gluten. Studies aan die gang is, maar die idee van psoriase pasiënte wat voordeel trek uit `n glutenvrye dieet is steeds omstrede, sê Bagel. Selfs as dit werk, voeg hy by, is dit nie `n maklike dieet te volg.
8. speserye Sommige mense met psoriase vind speserye en speserye om hul vyand te wees. Die mense wat skynbaar die meeste moeilikheid vir mense met psoriase veroorsaak is Pimento, kaneel, kerrie, asyn, mayo, paprika, Tabasco sous, Worcestersous en tamatiesous. Hierdie speserye is almal op die no-no lys omdat stowwe in elkeen van hulle inflammasie kan verhoog.

Alhoewel navorsing het nog nie `n direkte verband tussen wat jy eet en psoriase opvlam bevestig, kan jy vind dat jou simptome te verbeter wanneer jy een of meer van hierdie kosse te vermy.

Maak seker om te deel wat jy ontdek met jou dokter sodat jy nie mis nie uit op enige belangrike voedingstowwe.