2 Woorde wat jou sal red uit vakansie gewigstoename

Die openbare vakansiedae van Rosh Hashanah en Yom Kippur is op ons, waar `n paar tafels genoeg kos sal vertoon `n klein land te voed. Vieringe, godsdienstige of andersins, bring dikwels `n gevoel van "reg" nooi een om meer kalorieë eet as `n gemiddelde dag sou anders toelaat, sonder die skuld. (Net gedink ek wil gooi in `n ietsie oor skuld -. Immers Yom Kippur is die Dag van Versoening)

Hierdie High Heilige Dae, in die besonder, is `n tyd vir `n diep gedagte, selfondersoek en nadenke. Wat `n beter geleentheid om terug te kyk op die afgelope jaar en vra jouself af: Het ek sorg vir my liggaam? Ek maak gesonde kos besluite vir myself en vir my gesin? Ek `n goeie voorbeeld vir my kinders met die leefstyl keuses wat ek maak?

Of loop af in die straat in jou tuisdorp, wanneer hulle reis, of wanneer `n vakansie tafel omring deur vriende en familie, kulinêre versoekings omring ons elke day.There is twee klein woorde egter dat duisende kalorieë kan red jy sonder om gedien n bykos van ontneming. Hier is die woorde wat musiek bring om my ore:

1. Unieke

Het jy al gehoor dat jou gunsteling bakkery of bagel winkel is die sluiting van? Wel, dit is waarskynlik nie, so jy hoef nie te veel moet eet op voedsel vandag dat ook beskikbaar vir jou môre sal wees. nie elke een holidaymeal of versnapering is spesiaal, of unieke.

Video: The Great Gildersleeve: The Houseboat / Houseboat Vacation / Marjorie Is Expecting

As `n voorbeeld, as ek gaan `n vakansie ete waarteen 92-jarige ouma die gasheer se gebak haar beroemde rugulah, selfs al is ek vol was, sou ek een probeer. Wie weet of ek ooit die geleentheid kry om dié weer ... aka, unieke probeer wil hê. Aan die ander kant, as iemand `n boks van gekoopte koekies gemaak deur `n maatskappy wat in besigheid is vir 50 jaar geopen, ek wil `n slaag op daardie nagereg ... veral op `n vol maag.

`N Unieke kos is sy kalorieë werd, en miskien selfs die moeite werd om gewig uit- dit is iets om te geniet.

2. Voorbeeld

Sou jy al ooit dink aan die gang in `n restaurant en bestel `n paar spanspek, `n gereg van pekelharing in roomsous, een bagel met roomkaas en loks, `n ander bagel met witvis slaai, en dan bo dit af met `n stuk van babka en `n paar koppies koffie? Ek het nog nooit gesien hierdie bestel deur een persoon in `n vergadering toe uiteet, maar ek het duidelik gesien die verskeidenheid van voedsel al male sonder tal deur vriende en familie (wat naamloos sal bly) verbruik by my post-vinnige tafel.

Eet s-l-o-w-l-y. Aandag te gee aan die smaak, temperatuur, en tekstuur van die kos wat jy eet. Dit duur ongeveer 20 minute voor jou brein registreer wat jy kry volle, so neem jou tyd en geniet die ervaring. Ek noem dit, "lae ligte - sagte musiek" eet.

Moenie groot gedeeltes van voedsel wat sal maak dat jy voel soos jy gaan bars nie neem. Gee jou liggaam en gees met voedsel wat sal maak dat jy goed voel, selfs al is hulle té toegeeflik, met die doel om troos, nie ongemak.

Rosh Hashanah en Yom Kippur is tydlose, die viering van n persoon se vermoë om te groei en berou, en meer belangrik, om te verander. Kry `n hupstoot en moenie wag totdat die ander Nuwejaarsdag viering in Januarie op te los om `n beter sorg vir jouself. geniet monsters van unieke geregte en deur te kyk na jou porsiegroottes, is daar `n goeie kans dat jy ook sal geniet jou nuwe vakansie klere ... die hele jaar deur.