4 Drankies wat gesonder as water is (of naby daaraan!)

Dit voedingswaarde reus het getoon belofte in die verbetering van `n verskeidenheid van gesondheid kwessies, soos die verlaging van cholesterol en hoë bloeddruk, stabiliseer bloedsuiker (belangrik vir die bestuur van diabetes), en selfs kanker selle vernietig. Groen tee kan ook die beskerming van die brein: Navorsing dui daarop dit kan help blok die vorming van die senuwee gedenkplate gekoppel aan Alzheimer se siekte, terwyl die bevordering van aktiwiteit in die gebied van die brein wat verantwoordelik is vir die geheue.

In `n onlangse studie wat by die Internasionale Konferensie 2015 op Alzheimer se en Siektes Parkinson se gekoppel navorsers drink groen tee om die voorkoming van geestelike agteruitgang in mense ouer as 60. "Ons dink hierdie voordele vir die gesondheid is grootliks te danke aan catechin inhoud-kragtige antioksidante groen tee se dat veg sel skade, "sê Stoler. Wat meer is, groen tee is geneig om minimaal verwerk (groen tee is ook `n groot vir gewig loss- kyk uit hierdie 5 maniere om dit te drink om af te neem gewig), So jy kry `n suiwer, ryk bron van hierdie anti-oksidante in elke koppie.

Vanaf 2007 tot 2009, het die verkope van Klapperwater gespring van $ 4 miljoen tot meer as $ 20 miljoen, wat dit een van die vinnigste groeiende drank in die VSA. Deel van die rede vir sy gewildheid is navorsing wat daarop dui hierdie-elektroliet verpak drink het `n ongelooflike vermoë om die liggaam-veral ná oefening rehidreer. Trouens, `n studie gepubliseer in medisyne Wetenskap in Sport oefening bevind dat dit aanvul liggaamsvloeistowwe beter as water.

`N ryk bron van natrium, kalium, en magnesium (natuurlike elektroliete die liggaam se), kan klapper water dieselfde hydraterende en spier herstel effekte as `n sport drink-minus die suiker het. Net in gedagte hou daar ongeveer 60 kalorieë per 12 oz bedien. En kyk vir etikette: Sommige handelsmerke en bygevoeg baie suiker en kunsmatige geurmiddels by die mengsel, sê Stoler. "Ek stel voor die aankoop van klapper water dis onversoete en die toevoeging van vrugte of ander natuurlike versoeters na smaak," sê sy. (Hier is `n posisie van 9 natuurlike versoeters om jou keuse makliker te maak.)

Soveel vir die idee dat `n koue een dood breinselle: `n Nuwe ontleding van 32 verskillende studies gepubliseer in die joernaal PLoS One gevind dat bier is wat verband hou met `n verlaagde risiko van Parkinson se siekte. Die navorsing tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat een of meer bier per enigste bier, nie wyn of drank verbruik dag-maar gedrink as goed het `n 59% laer risiko van hierdie neurodegeneratiewe siekte as nie-alkohol drinkers. (In teenstelling hiermee, mense wat net drank gedrink en het een of meer drankies per dag het meer as twee keer die risiko van die ontwikkeling van Parkinson se vergelyking met gesneuwelde.)

MEER:10 Brilliant gebruik vir Beer (Behalwe Drink Dit, natuurlik!)

Die goeie nuus vir liefhebbers van bier eindig nie daar nie: Ander nuwe navorsing gepubliseer in die Journal of Agricultural and Food Chemistry bevind dat Xanthohumol-`n kragtige antioksidant wat in hoep dat kanker en kardiovaskulêre beskermende het voordele-ook beskerm rat breinselle van die tipe van skade wat verband hou met Parkinson se en Alzheimer siekte. Die rotte het `n bedrag wat gelyk is aan die drink `n bier `n dag was.

Daar was `n baie omstredenheid melk. Sommige voeding kundiges beweer dit bied voordele wat wissel van gewigsverlies tot kanker prevention- ander sê melk verbruik bydra tot vetsug, kalsium-tekort, kanker en ander siektes. Maar talle studies skakel melk tot verbeterde gesondheid. Nuwe navorsing van die Universiteit van Kansas Mediese Sentrum bevind dat die drink die wit dinge verhoog vlakke van glutathione in die brein-`n kragtige antioksidant wat help afwend sel skade wat veroorsaak word deur gevaarlike molekules bekend as vrye radikale.

"Vrye radikale kan oksidatiewe stres, wat gekoppel is aan `n aantal voorwaardes, insluitende Alzheimer se en Parkinson se siekte veroorsaak," sê Stoler. Die studie, (wat is befonds deur die Amerikaanse Dairy Navorsingsinstituut-al die befondsing organisasie het nie `n sê in die studie se ontwerp, implementering, of ontleding van data), gepubliseer in die eweknie-geëvalueerde American Journal of Clinical Nutrition), Aan die lig gebring dat volwassenes wat die aanbevole daaglikse inname van suiwelprodukte (3 porsies per dag) het -of ten minste het naby-het die hoogste vlakke van glutathione antioksidante.