Moeder natuur lewer hittegolf opstopper op die eerste dag van die somer

Dit is slegte warm op hierdie eerste dag van die somer in gebiede versprei oor die land: die East Coast, dele van die Suid-, die Weskus. (Intussen Michigan is met vloede.) Soos navorsing blyk te voorspel ons in vir `n lang ruk lank warm somers - 60 jaar of so - ons bring jy `n lys van gesonde verstand voorstelle vir `n verblyf gesonde en gemaklike in die hitte.

Moets:

• Gaan na die mall, die flieks, `n eetplek of kafee.
• Neem `n boot rit, of bly op lugverkoelde massa vervoer met jou tablet toestel of `n goeie, lang boek.
• Sit by die water onder `n koelteboom en drink baie koue water.
• Eet roomys.
• Vul die bad met koue water en dryf vir `n rukkie.
• Laat die hond uit te hang in die kelder.
• Maak mooi en kyk na die bure you suspect het nie lugversorging. Vra as jy hulle iets koud kan bring.
• Drink koue water met `n skyfie suurlemoen en baie van die ysblokkies.
• Wanneer jy by die huis kom van die werk af, sit op die kant van die bad en hardloop koue water oor jou kaal voete as die neem van `n bad te ingewikkeld.
• Dra `n draagbare fan.
• Mis jouself met `n spuit bottel.
• Dra ligte kleure.
• Eet koel voedsel soos waatlemoen en komkommers.
• Drink slikkerig drankies.
• Lees `n boek oor `n koue plek. (dokter Zhivago?)
• Loop deur die sprinkel of uitneem die strokie `n `Skyfie.
• Koel jou pols punte met ys of koue water op jou polse en nek. Dieselfde met die binnekant van jou elmboë en knieë. Armbande of `n halssnoer in die vrieskas vir 30 minute voor die dra.
• Beter nog, gebruik peperment en menthol seep, spoel, en melk.
• Siesta! Vroeg opstaan, middagslapie in die middag, bly tot laat.
• Kry sout: Verlies van sout uit swaar sweet kan lei tot krampe. Voeg `n bietjie sout by jou drankies te hou jou liggaam se winkels aangevul.
• Ry die Flume rit op `n pretpark oor en oor en oor ...

moenies:

• Aan die hand liggend uit die weg eerste:
• Bly nie in `n geslote, warm ruimtes.
• Staan nie in die son te doen spring jacks.
• Moenie vergeet om baie, baie water drink.
• Bly weg van swaar kosse, soos room en steaks.
• Bly op onderste verdieping van jou huis sedert hitte styg. Bly uit die solder.
• Moenie iets te bak. Moenie die droër nie hardloop. Moenie die skottelgoedwasser nie hardloop.
• Moenie uitgaan in die middag, tensy jy hoef te. Oefening tussen 10:00 en sonsondergang lyk asof die verkeerde ding om te doen.
• Moenie die ligte op verlaat. Gloeilampe te skep hitte.
• Vermy alkohol of soet drankies, wat veroorsaak dat jy liggaamsvloeistof verloor. Caffeinated drankies - yskoffie en ystee - het dieselfde effek. Baie koeldrank kan maagkrampe veroorsaak.
• En al die kaal mans daar buite ... moenie vergeet jou hoede!
• Dra `n wit sambreel om die son af te hou.
• Moenie kinders of troeteldiere sonder toesig in `n motor. Nooit.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It