Caffeinated water: heeltemal awesome of net plain ongesonde?

Jy weet reeds dat caffeinated drankies soos Diet Coke en Red Bull suig vir gesondheid, selfs al is sommige van hulle smaak (en voel) soos vloeibare kraak. Maar nou is daar `n nuwe manier om te kry gons in `n gebottelde drank wat baie skoon eter mislei deur sy soet onskuldige appèl het: caffeinated water. Ten spyte van wat in die drank paadjie `n Paar jaar gelede het die afgelope (lees: beter) bemarking tegnieke uit `n verskeidenheid van maatskappye het gelei tot `n seën vir sy gewildheid.

Vir diegene wat nie ten minste gesmaak het die tendens, spoiler waarskuwing: Caffeinated water is basies smaakloos water gemeng met smaaklose kafeïen om `n drankie wat soos, wel, water smaak maak. (Sommige handelsmerke soos Avitae, Caffeinated Club, en Krank20 kom ook in `n verskeidenheid van geure, met geen bygevoegde suiker, maar ons is nie hier praat die smaak sterkte van `n monster Energie, mense.) Afhangende van die handelsmerk, jou H<sub>2</sub>O pick-me-up kan enigiets van 45 mg tot 125 mg kafeïen in `n bottel bevat.

Hoekom nie jou kafeïen los van koffie of tee? Ons gedagtes presies. Maar as jy dink jy `n koue drankie verkies in warmer weer (en nie ingesuig deur die koue koffie tendens) of is in die idee van wat Amped up al die tyd-ons kry dit-hier is wat jy nodig het om te weet oor die mites en waarhede van die caffeinated water tendens.

Eis: Dit is kalorie-vry en `n gesonde manier om my kafeïen kry.
werklikheid: Ja, caffeinated waters soos Element en Water Joe is nie net kalorie-vry, maar ook suiker vrye. Dan weer, een koppie swart koffie het net een kalorie en is ook suiker vry, terwyl tee horlosies in met `n yslike 2 kalorieë per porsie. So jou kalorie-vry argument? Dit maak nie regtig hou. Plus, waarom iets drink uit `n plastiekbottel (hallo, BPA en BPA-vrye chemikalieë) wanneer jy iets uit `n lekker gifstof-vrye keramiek beker kan drink?

Eis: Koffie en tee dehidreer my, maar caffeinated water sal nie.
werklikheid: Kafeïen, in enige vorm, is `n diuretikum. "Selfs wanneer jy kry kafeïen in koffie, jy nog steeds inname van `n vloeistof. Water nie die gevolge van kafeïen ontken," sê Felicia Stoler, RD, `n dieetkundige en oefening fisioloog gebaseer in New Jersey. En ten spyte van hul neiging om te gaan reg deur jou, sal caffeinated drank nie dehidrasie veroorsaak, voeg Stoler.

Video: Red Tea Detox

Eis: Dit het net soveel kafeïen as `n koppie koffie.
werklikheid: Die 125 mg kafeïen in `n 16,9-ons bottel Avitae (die sterkste dosis ons kon kry) het net soveel kafeïen as `n koppie koffie-as jy drink `n swak brou of iets uit `n keurig. Caffeinated water, al is, is nie opgewasse vir `n lang koffie uit Starbucks, wat `n yslike 260 mg kafeïen bevat. Jy kan nie wil weet hoeveel kafeïen n Venti het. (Natuurlik doen-dit jy het 415 milligram van die goeie dinge).

Ons uitspraak? Hou met jou gewone koffie of tee. Hulle sal jou net soveel gee (indien nie meer) kafeïen as caffeinated water sou, is hulle propvol antioksidante, en hulle het eintlik `n smaak wat jy kan geniet (indien dit korrek gebrou). Al die ander berig gesondheidsvoordele van koffie en tee is nie so erg nie, óf.