Ander vis in die see

Ek het gedink tuna was `n groot en maklike manier om meer proteïen te kry in my dieet, maar ek hou verhoor dat jy nie te veel van dit moet eet. Wat`s die storie?

Ongelukkig is dit die beste om sekere spesies van vis te beperk, soos albakoor tuna, want dit is hoog in kwik en kan alle vorme van probleme veroorsaak. As jy wil geblikte tuna, gaan vir "lig" tuna wat veel minder kwik as albakoor het of chunck wit. Maar daar is ook baie meer veilig variëteite van vis te verken. Salmon is veelsydig en `n lae in kwik, en dit is dikwels verkoop in maklike sakke wat jy kan neem om die kantoor vir middagete. Jy kan ook pop oopmaak sommige sardientjies of geniet vars sardientjies, bot, tilapia, Mahi-Mahi, enigste of kabeljou. Mossels, mossels en coquilles is baie gesond, en die behoud van `n paar garnale in die vrieskas beteken dat jy megaprotein beskikbaar te voeg aan enige maaltyd het.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.