6 Maklik en gesonde vis resepte vir geleen

Geleen het op Woensdag begin die 40-dae tydperk in die aanloop tot Paasfees dat baie Katolieke waarneem. As jy van plan is om tradisie te volg en onthou van die eet van vleis of pluimvee op Vrydae gedurende hierdie tyd, kan vis wees wat op jou aandete spyskaart. Maar die gedagte laat jou wonder wat jy kan maak as bevrore vis stokke? Moenie bang wees nie - daar is baie maniere om `n vinnige, gesonde vis etes skep dadelik tuis. Hier is ses maklike resepte om jou gesin se volgende paar "Fish Vrydae" `n sukses te maak.

• Gebakte Salmon Dijon. Hierdie lig, hart-gesonde salm resep hoef net `n paar minute van prep voordat dit inloer in die oond vir net 20 minute.

• Salmon en Spinasie noodle Bak. Vir `n opgradering op tipiese tuna kasserol, probeer hierdie smaaklike gereg wat `n hele gesin kan voed en nog laat jou met oorskiet.

• Coquilles en pronkertjies. Niks sê "bring op die lente" soos hierdie super-vinnige resep, wat is lekker, lig, en maklik.

• Mediterreense Gebakte Vis. Enig of gespartel werk die beste vir hierdie robuuste, smaakvol visgereg dis so maklik soos 1-2-3.

• tamatie, tuna, en Tarragon slaai. Dit aandete is gereed en minute en lyk groot op `n bord. Suurlemoen en dragon hou die tuna lig en pikant.

• Ginger-gestoomde vis. Jy hoef nie `n bamboes-boot nodig hê om hierdie maklike Asiatiese-styl maaltyd, gegeur met gemmer, scallions, en soja te skep.