Artisjok en ryp-olyf tuna slaai

Hierdie vinnige en maklike resep is beslis nie jou gemiddelde tuna slaai! Dis `n lekker,-voedingstowwe verpak weergawe wat jou smaakknoppies sal betower en kos jou net 210 kalorieë per porsie. Die unieke smaak kom uit `n mengsel van oregano, suurlemoensap en gekapte olywe, terwyl artisjokharte voeg tekstuur asook vesel en antioksidante. Dien dit op `n bed van slaaiblare, bo-op `n sny geroosterde volgraan brood, of met `n handvol van heelgraan beskuitjies. Met `n ongelooflike 20 gram van proteïen, sal hierdie slaai hou jy tevrede vir ure.

Artisjok en ryp-Olive Tuna slaai

bestanddele

• 12 ounce (s) vis, tuna, lig, verpak in water, gedreineer en gevlok
• 1 koppie (s) artisjokharte
• 1/2 koppie (s) olywe, ontpit, gekap
• 1/3 koppie (s) mayonnaise, verminderde-vet
• 2 teelepel suurlemoensap
• 1 1/2 teelepel origanum, vars, gekapte of 1/2 teelepel gedroogde

Kry die resep!