5 Verrassende maniere om jou metabolisme te verhoog en krimp jou eetlus

No 1. Moenie ontbyt oorslaan. Jy is besig om in die oggend. Dit is aanloklik om te bespaar op die kalorieë draai die eerste maaltyd van die dag. Maar as jy nie "breek die vinnige" na gaan sonder kos die hele nag, jou liggaam gaan in hongersnood af, stadiger jou metabolisme. Dit beteken dat die volgende maaltyd wat jy eet sal stadiger verbrand.

No 2. Begin die dag met proteïen. Eiers of eier blankes is `n goeie keuse. Proteïen maak jy voel vol langer.

No. 3. Vermy hoë-fruktose koring stroop. Nie alle suikers is net eenders. Nuwe navorsing toon dat fruktose produseer minder van die hormone wat die brein jy vol is vertel.

No 4. Eet bone. Bone bevat "bestand stysel," wat beteken dat die liggaam het om harder te werk om die kalorieë te kry. Dit beteken dat jou metabolisme toere aan.

No 5. Spice up jou lewe. Studies toon swartpeper het `n verbinding wat vet selle verhoed die vorming van, en salsa, jalopenopeper kan help verbrand vet rondom die maag.