3 Perfect pesto resepte

Gee sop, pasta en seekos `n aftreksel van geur met `n goeie-vir-jou pesto

Hierdie 3 maklike ete resepte bevat vyf bestanddele of minder, maar hulle pak in baie lekker, hart-gesonde kos. Geniet dit!

Verkoel Pea En Pesto Sop

Porties: 4

1 16 oz sak grozen pronkertjies
1 eetlepel sjalot, fyngekap
¼ k verminderde-vet suurroom
1 jar pesto
Sout na smaak
Peper na smaak

1. kombineer pronkertjies, sjalot, en ¼ koppie water in klein kastrol. Kook oor medium hitte, roer af en toe, totdat ertjies sag is, sowat 4 minute.
2. OORDRAG mengsel te blender en puree met suurroom, 3 eetlepels pesto, en 1 koppie koue water.
3. CHILL sop ten minste 2 uur en geur na smaak met sout en peper.
4. skeplepel sop in 4 bekers en garneer elke bedien met 1 teelepel pesto.

Bas Met Pesto Bread Crumb Kors

Porties: 4

2 eetl 2% plain Griekse-styl jogurt
¾ teelepel Pesto
4 6-oz Striped bas ringe
½ k vars volgraanbrood krummels
⅛ teelepel sout
⅛ teelepel peper
¼ k bronkors takkies

1. Verhit oond tot 425 ° F. Lyn bakplaat met foelie en bedek met kook spuit.
2. Roer saam Griekse jogurt en pesto.
3. Sit bas ringe velkant na onder op pan en verspreiding tops met jogurt mengsel.
4. Verdeel broodkrummels onder ringe en klop om te voldoen. Strooi sout en peper eweredig oor vis.
5. Bak tot gaar, 10 tot 12 minute. Laat staan 5 minute.
6. Bedien elke filet saam bronkors takkies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante