5 Power voedsel wat sal jou help om jou pad te eet om `n kleiner grootte

Inhoud

Video: samadhi movie, 2017 - part 1 - "maya, the illusion of the self"
Video: power rangers mystic force episodes 1-32 season recap | retro kids superheroes history | magic
Video: firebringer

Matt Rainey

Gewig te verloor is alles oor wat jy op jou bord. Maar dit beteken nie dat vas aan `n dieet van plain groente en smaakloos geroosterde vleis. Stock hierdie vyf moet-hê items in jou kombuis om jou verhemelte gelukkig te hou die hele dag lank, en neem hulle in jou dieet met die super-maklik (en heerlik!) Resepte hieronder.

Volgraan Panko

Kry dat "gebraaide" crunch sonder die vet. Die Asiatiese weergawe van broodkrummels is flakier en crispier en minder olie absorbeer as die tradisionele soort. (koop nou: Kikkoman Panko Japanese Style broodkrummels $ 15 vir pak van vier, amazon.com).

Video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self"

tamatie

Hierdie-wingerdstok ryp skoonheid-lusciously in seisoen nou-wemel met vesel, wat jy vol hou sonder ekstra kalorieë. (koop nou: Carmelina San Marzano Italiaanse heel geskilde tamaties in Puree, $ 22 vir pak van ses, amazon.com).

Basil

Vars kruie verskerp geur jou kos so jy minder sout en vet kan gebruik, en studies toon hierdie geurige, somerse blaar help bestendige bloedsuiker. (Koop nou: McCormick basiliekruidblare, $ 6, amazon.com.)

Honeydew

`N goeie rede om hierdie` dou doen: `n Enkele beker nette jy byna die helfte van jou daaglikse kwota van vitamien C, wat navorsing toon vet verbrand tydens oefening kan help. (Koop nou: Honeydew from Amazon Vars, $ 4, amazon.com.)

garnale

Video: Power Rangers Mystic Force Episodes 1-32 Season Recap | Retro Kids Superheroes History | Magic

Proteïen nie veel maerder as hierdie skulpvis, wat 10 gram van die spiere te bou dinge pakke in `n blote twee onse, saam met `n dosis van omega 3 te kry. (Koop nou: Aqua Star garnale, $ 16, amazon.com.)

05/01 Matt Rainey

ontbyt

Honeydew Basil Smoothie

Meng saam 1 koppie blokkies gesny Honeydew, ½ koppie vanielje jogurt, ½ koppie ys, en ¼ koppie basiliekruidblare tot glad. Garneer met spanspek wig.

Video: Firebringer

05/02 Matt Rainey

middagete

garnale slaai

Meng 2 eetl Panko met ½ teelepel suurlemoenskil en 1 teelepel olie op `n bakplaat en helder in `n 350 ° F oond, 5 minute. Klits 2 teelepel elk olyfolie en suurlemoensap met 1 teelepel gekapte basiliekruid. Laag 2 koppies groen, ½ koppie blokkies tamatie, ½ koppie blokkies Honeydew, en 6 gaar garnale. Top met aantrek en geroosterde Panko.

05/03 Matt Rainey

snack

Tex-Mex garnale Bites

Reël 10 gebakte tortilla scoops op `n bakplaat. Roer saam ¼ koppie gekapte gaar garnale, ¼ koppie gekapte tamatie, 1 gekapte scallion, en 1 teelepel taco geurmiddels. Verdeel tussen tortilla scoops en top elk met ½ teelepel gerasperde cheddar. Bak by 350 ° F tot kaas smelt, 4 minute. Garneer met meer gekap scallion.

05/04 Matt Rainey

Aandete

Pesto garnale oor Tamatie

In `n voedselverwerker, meng ½ koppie basiliekruid leaves- 1 eetlepel elk gerasperde cheddar, Panko, en olyf olie-2 teelepel suurlemoen juice- en 1 knoffelhuisie. Oordra na `n bak en gooi met 7 gaar medium garnale. Dik sny 1 groot tomato- sprinkel met sout en peper. Rangskik op `n bord en top met pesto garnale. Versier met meer kaas.

05/05 Matt Rainey

nagereg

Honeydew Yoghurt Pop

In `n klein kleefvrye pan, roosterbrood ½ teelepel Panko met ¼ teelepel bruinsuiker, sowat 1 minuut. Ryg drie blokkies van waatlemoen op `n hout ryg. Versprei 2 eetl vanielje jogurt oor waatlemoen in `n dun laag en plaas op `n perkament gevoer plaat. Sprinkel met versoete broodkrummels en vries tot die jogurt is solied, sowat 30 minute.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante