3 Kaal dips jou baba wortels nodig

Verveeld met hummus, maar net kan nie jou gewone baba wortels snack sans steek? Ons is hier vir jou. Elk van die volgende resepte sluit mono vetsure (MUFA) -a gesonde vet wat spesifiek gerig abdominale vet en help om jou tevrede. Probeer brandstof met een van hierdie lekker, verslanking snacks.

Spinasie-Pesto Dip (Foto bo)
totale tyd: 10 minute + koue tyd
porties: 6

1 pkg (10 oz) gevries gekap spinasie, ontdooi en benoud droog
3 scallions, in dun skyfies gesny (ongeveer ½ k)
½ geel soetrissie, fyn gekap (sowat ½ k)
¼ k + 2 e pesto sous (MUFA)

Video: Jacqueline Kennedy: White House Tour - Documentary Film

kombineer al die bestanddele in `n medium bak. Dek en verkoel minstens 1 uur voor jy dit voorsit.

VOEDING (Per ⅓-koppie) 140 cal, 6 g pro, 7 g koolhidraat, 2 g vesel, 10,5 g vet, 3 g sit vet, 13 mg chol, 391 mg natrium

Romerige Veggie Dip

Video: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do

⅓ c verminderde-vet suurroom
¼ k saffloer olie (MUFA)
1 c 1% klein wrongel maaskaas
¼ med rooi ui, fyn gekap (sowat ¼ k)
1 Jalapeño Chili peper, ontpit en fyn gekap
1 LG knoffelhuisie, fyn
1 eetlepel vars uitgedrukte suurlemoensap
½ teelepel Worcestersous
¼ teelepel sout

1. Klits saam suurroom en olie in `n groot bak tot glad en romerig. Roer maaskaas, ui, Chili peper, knoffel, suurlemoensap en Worcestersous.
2. Voeg sout. Dek en verkoel minstens 1 uur voor jy dit voorsit.

VOEDING (Per ½-koppie) 200 cal, 8 g pro, 5 g koolhidraat, 0,5 g vesel, 17 g vet, 3 g sit vet, 13 mg chol, 395 mg natrium

Jogurt en komkommer Dip

Video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It

1 c vetvrye gewone Griekse-styl jogurt
½ k tahin (MUFA)

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

1. STIR saam jogurt, tahin, suurlemoensap en knoffel in groot bak tot goed gemeng. Meng in komkommer, kruisement, en dille.
2. Voeg sout en peper. Dek en verkoel minstens 1 uur voor jy dit voorsit.

VOEDING (Per ½-koppie) 217 ​​cal, 11 g pro, 11 g koolhidraat, 2 g vesel, 16 g vet, 2 g sit vet, 0 mg chol, 323 mg natrium