Geroosterde Portobello en gebraaide peper burgers

TYD: 12 minute
porties: 2

4 sm Portobello sampioene pette (8 oz totaal), stingels verwyder
4 teelepel balsamiese asyn
2 Jarred gebraai soetrissie helftes
2 volgraan buns
2 eetl pesto (MUFA)
4 stukke frisée setperke (opsioneel)

1. Voorverhit grill pan oor matige hitte. Grill sampioene 8 minute, draai halfpad deur en borsel met asyn. Warm peper helftes en bolletjies op pan.

2. VERSPREIDING elke bun met die helfte van die pesto. Plaas soetrissies, sampioene, en frisée (indien gebruik) op buns. As jy wil, bedruip met bykomende asyn.

Voedingswaarde Info per porsie
270 cal, 10 g pro, 37 g koolhidraat, 5 g vesel, 9.5 g vet, 2,5 g sit vet, 5 mg chol, 613 mg natrium

Maak dit `n plat maag Dieet maaltyd!
Voeg `n nagereg: Meng 1/4 koppie vetvrye ricotta kaas (50 kalorieë) met 1 teelepel heuning (21 kalorieë) en top met 1/2 koppie peer snye (50 kalorieë)

______________________________________________________________________________________

Plat maag DIEET BASICS

Ontmoet die Top 10-Belly Flattening Foods
Meer inligting oor die 4-Day Jump Start
Sien die suksesverhale

RESEPTE
Probeer resepte vir elke ete
25 vinnige en maklike plat maag Etes

Begin verminder maag vet VANDAG!Kry jou kopie van die bestsellers Flat Dieet Belly