5 Go-tot snacks vir diabetes

In die algemeen, snacking versprei voedselinname in die loop van `n dag, help om bloedglukose vir mense met tipe 2-diabetes te stabiliseer. Maar as jy begin om jou diabetes dieet roetine te beplan, gaan met jou dokter of dieetkundige met betrekking tot snacking. Snacking patrone moet aangepas word om `n individu se voorkeure, skedule, en medikasie. As jy met behulp van insulien, gryp `n vinnige snack kan help om `n druppel in bloedglukose tussen maaltye. Of is dit dalk `n goeie idee om `n snack terwyl jy kook aandete van ooreet te hou wanneer die ete is gereed wees.

Sedert gewigsbeheer is dikwels `n primêre besorgdheid vir mense met tipe 2-diabetes, versigtig peusel en strategies is baie belangrik. Beplan jou snacks en verantwoordelik is vir hulle in jou kos dagboek: Onoordeelkundige noshing kan pak op pond. Kies klein hoeveelhede van gehalte snacks, soos drie klappers met een sny lae-vet kaas of `n klein handjie vol gebraaide amandels. Bly weg van voedsel met baie koolhidrate, soos candy bars en soet nageregte.

Sodat jy altyd `n veilige snack by die gereed, hier is vyf vinnige en maklike diabetes-vriendelike optel om te bemeester.

• Piesang Kefir Smoothie
• BBQ Seitan Skewers
• Spanspek en maaskaas aangevul met die grond vlas sade
• Romerige gekap Blomkool Slaai

Hier is meer gesonde gewoontes in Stap 5.