Is jy `n opportunis eter?

Het jy snack wanneer honger gebeur om te staak, of gaan sit om drie vierkante `n dag? Jou eet tye kan sê `n baie oor jou gesondheid, kry `n nuwe studie wat deur inligting Resources, Inc., `n marknavorsingsmaatskappy. Hulle het ontdek dat 21% van die Amerikaners is opportunis eters, wat beteken dat hulle die hele dag sporadies eet, dikwels op die pad, eerder as om te hou by die tradisionele etenstye.

Die oorblywende 79% van die Amerikaners is "beplanners," of diegene wat skedules en struktuur sit in hul eetgewoontes. Beplanners val in een van drie kampe: hulle óf eet drie keer per dag met `n paar ekstra snacking, eet vier of vyf kleiner "mini-etes" n dag, of eet drie keer per dag sonder peusel.

Aan die ander kant, "opportunis eters gryp kos en drank as gedurende die dag die kans hom voordoen, met min oorweging om te bepaal of hulle inname van `n snack of `n maaltyd," sê Susan Viamari, `n redakteur vir inligting Resources, Inc.

As dit bekend klink, hier is `n paar slegte nuus: die opportunis leefstyl lei dikwels tot ongesonde gewoontes. "Vyf en veertig persent van kansvatters eet wat hulle wil hê, wanneer hulle dit wil hê, met min of geen besorgdheid oor voedingswaarde of kalorie-inname," sê Viamari. "Hulle is byna drie keer meer geneig as beplanners om hierdie gedrag te vertoon."

Hulle is ook minder geneig om gereeld te oefen, sê sy.

Jy kan nog steeds bok maaltye en gesond wees, al is. "Byna die helfte van opportunistiese eters geniet dit om te kook, met 64% op soek na oplossings wat vinnig en maklik om voor te berei is," sê Viamari.

Optimaliseer jou opportunisme deur bewapen jouself met maklik gesonde resepte en die bou van `n paar struktuur in jou skedule, selfs al is dit so eenvoudig soos die onderskeid tussen jou maaltye en jou snacks. (Maak net seker dat jy nie `n opportunis stoelpatat te raak.)