Kry die tydsberekening reg

Uitzoeken hoe dikwels om te eet kan `n uitdaging wees wanneer jy die eerste keer is gediagnoseer met diabetes. Daar is `n baie faktore om te oorweeg. Dit hang af van die tipe van diabetes wat jy het, die medisyne wat jy neem, hoeveel jy oefen, en waar jou bloedglukosevlak is op die oomblik.

As jy insulien gebruik, moet jy kos in jou stelsel as jou insulien piek - en om seker te wees, kan jy drie etes en `n aand snack vereis. As jy twee inspuitings van kort- en intermediêre bedryfstelsel insuline neem, kan jy drie etes en drie snacks nodig. As jy `n vinnige-bedryfstelsel insuline gebruik, eet binne 15 minute van die neem van jou insulien. Jy kan `n snack vir fisiese aktiwiteit benodig. `N Algemene fout is nie en wag 30 minute om te eet nadat hy gereelde insulien. As jy begin eet voordat insulien aktiwiteit spitstyd, jy het `n hoër bloedglukosevlakke na etes.

As jy jou bloedsuiker te beheer met `n dieet, sal jy die beste doen deur die eet van elke klein maaltye of versnaperinge elke twee tot drie uur. As jy kleiner hoeveelhede kos eet, jou bloedglukosevlakke is laer na die eet. Minimeals versprei oor die dag kan help om beheer oor jou honger en kalorie-inname, wat lei tot `n beter bloedglukose beheer en gewigsverlies. Jou bloed cholesterol vlakke sal ook laer wees.

Laaste opgedateer op: December 2006