Gesonde versnapering idees om jou fiks te bly en energie heeldag

Dit is altyd raadsaam om vrugte te eet tydens die snack tyd as hulle vol van vitamiene en minerals.Also, in plaas van hulle te sny of te drink vrugtesap dit is altyd beter om die vrugte te eet in hul natuurlike vorm.

Vrugte gee noodsaaklike vesel om die liggaam en maak dat jy voel vol .Die kalorie in die vrugte is so laag in vergelyking met ander kos items.For voorbeeld `n appel, peer of oranje gee 50 tot 60 kalorieë per dag waar asof jy een brood pakora of vada dit gaan besoek jy gee 150 -200 kalorieë.

Suiker teenwoordig in die vrugte is maklik verteerbaar en betree die bloedstroom maklik .Hierdie natuurlike suiker verskaf energie aan die liggaam en dus as jy swak voel of af dan kan jy vrugte eet vir jou vinnige dosis van energie.

Wanneer jy die vrugte te vergelyk met jou gereelde sjokolade wat sukrose in dit, dit maak verteringsproses baie moeilik.

Ideale tyd om vrugte te eet is tussen 11:00 tot 12 in die middag of tussen 6-7 in die aand .Om energie vlak te hou `n hoë een kan `n koppie tee hê (van afgeroomde melk) met `n paar spysverteringstelsel koekies of volgraanbrood as `n snack .

As jy `n student en wakker vroeg in die oggend dan kan jy warm melk, koffie, tee of `n banana.This sal jy direkte energie hupstoot te gee.

Met melk of botter melk is baie verfrissend en het natuurlike suiker in hulle wat maak `n mens voel vol.

Droë vrugte is ook een van `n gesonde snack wat noodsaaklik minerale en vitamiene verskaf om die body.For voorbeeld rosyne bevat yster en dieetvesel wat soet is en is geliefd deur baie.

Jy kan het gedroogde appelkose te as hulle baie noodsaaklike vitamien A toe te voeg tot die liggaam en herstel skade weefsel.

Jy mag dalk graag lees dit ook

Hoe om metabolisme te verhoog

Technorati tags: fiksheid, skoonheid, gewigsverlies, Lose Weight

Deel op sosiale netwerke: