Is dit moontlik om te veel vrugte eet?

Leser vraag: Hoeveel vrugte is ook veel?

Video: 14 Best Fruits To Grow In Pots - Gardening Tips

antwoord Ashley se: Fruit is geliefde se beide die natuur en se aard opruim bemanning. Dit moet `n daaglikse besoek aan jou liggaam om dinge te beweeg, met komplimente van sy helderkleurige velle en oorvloed van voedsame voedingstowwe te hou. Maar te veel vrugte kan eintlik werk teen ons gesondheid. Hier is `n paar riglyne om te volg wanneer dit kom by die vrugte:

1. Word `n bewuste vrugte verbruiker. As die vrugte in die vraag is op Dirty Dozen lys die Environmental Working Group se daaglikse eet dit (of meer) is te veel. Hierdie vrugte is die hoogste in plaagdoders, sodat jy dalk wil om jou inname te beperk. Probeer bevrore organiese as vars organiese te pricy of nie beskikbaar is nie.

Video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice

2. Juice is nie `n vrug. Vrugtesap is nader aan die drink vrugte suiker as wat dit is om te eet `n vrug, wat beteken dat jy moet baie versigtig wees oor die hoeveelheid (en gehalte) te wees. Net 4 onse sap is `n bediening. In sy vloeibare vorm, vrugte suiker verbypaaie vertering, wat dikwels lei tot bloedsuiker spykers. As jou liggaam is besig om die hantering van ander suiker, of traag na `n paar jaar van die uitdaging, sal dit nie in staat wees om dit suiker duidelik uit jou bloed so maklik. Ek beveel eet vrugte, nie drink nie. As jy dit doen dit drink nie, kap dit met water of nie-styselagtige groente (onthou dat styselagtige groente soos beet en wortels te skep suiker ook.)

Video: 8 Fruit Trees You Can Grow In containers Easily - Gardening Tips

3. Vermy `n carb oorlading. Vrugte is groot op die verskaffing van koolhidrate vir `n vinnige energie, maar te veel koolhidrate op `n tyd oorweldig die bloed (dink aan `n stampvol snelweg) en skep vet. So hou dit aan een porsie vrugte-dit is omtrent so groot soos jou vuis vir sommige vrugte, maar so min as een of twee stukke vir ander soos datums per eet geleentheid, wat elke drie ure beteken. Vrugte tel as jou carb bron, wat beteken dat jy nie rys, boontjies, brood, of patat skyfies nodig het wanneer jy vrugte het.