2 Gesonde versnaperinge vir jou soettand tevrede te stel

Vrugte Leathers:

bestanddele:
4 koppies blokkies vars vrugte, mango of aarbei, of `n kombinasie van beide (That`s it! Geen suiker, net 100% vrugte)

Voorverhit die oond tot 170 ° F.

In `n voedselverwerker of versapper, meng die vrugte totdat dit `n puree.

Smeer die mengsel eweredig op `n Silpat-gevoer bak sheet.It se baie belangrik om te probeer om die vrugte puree as eweredig versprei as moontlik, want selfs die bak en maklik oprol. As jy nie `n Silpat het, sal perkament papier werk ook.

Bak in 170 ° F oond vir 3 ure of totdat die vrugte droog en nie meer nat of taai om aan te vat. Laat die gedroogde vrugte af te koel.

Sny `n stuk waspapier wat dieselfde grootte as die reghoek van gedroogde vrugte. Lê die waspapier bo-op die gedroogde vrugte, flip die Silpat oor, en verwyder dit van die vrugte, die verlaat van die gedroogde vrugte op die waspapier.

Lengte, met behulp van `n pizza cutter of `n baie skerp knice, sny stroke van die gedroogde vrugte op waspapier. Sny die stroke in enige wydte jy like.Roll up elke strook, en jy het jou tuisgemaakte vrugte roll up.

Stoor in `n lugdigte houer vir tot `n week.

Warm sjokolade:

dien 1-2

bestanddele:
1 kan lig klappermelk
2 eetlepels onversoete kakaopoeier
2 eetlepels pampoenmoes (uit `n blikkie, geen suiker bygevoeg, 100% pampoen)
2 eetlepels organiese esdoringstroop
1/2 teelepel pampoen speserye

In `n hoë-aangedrewe blender, verkieslik `n Vitamix, kombineer al die bestanddele vir die warm sjokolade.

Die oordrag van die mengsel om `n klein pot en verhit op die stoof totdat warm deurwarm, maar nie kook, sowat 5 minute. Sit warm voor.