9 Smart smoothie byvoeging ins

Welkom by die somer. Die vrugte is vars, tuine oorvol, en jou blender is uiteindelik om `n aksie. Hou jou smoothie roetine raak net dat-en jou smaakknoppies te behandel om `n paar voedsame nuwe geure-met hierdie 9 bestanddele ons-smoothie liefdevolle redakteurs en kundiges verpulverende hierdie seisoen.

Probeer: Almond Meel "Dit bied `n goeie dosis van vitamien E, gesonde vette te hou jou aan die gang, en `n paar proteïen om jou metabolisme ds. Plus, dit is baie makliker op jou blender as heel amandels." -Stephanie Eckelkamp, ​​Voorkoming mederedakteur

Probeer: Amazing Gras Groen Super Drink Powder "Ek is heeltemal `n obsessie. Een scoop is gepak met meer vrugte en veggie voedingstowwe as wat jy ooit kon eet in `n dag, en dit bevat alles van koring gras spirulina. Dit kom in `n klomp van die geure, maar Berry is my gunsteling. " -Jenna Bergen SOUTHERLAND, Voorkoming fiksheid direkteur

Probeer: Plaaslike heuning "Nie net is dit `n natuurlike versoeter, maar in klein gereelde hoeveelhede dit immuniteit teen plaaslike stuifmeel kan verbeter, maak allergie seisoen draagliker." -Christine Gerbstadt, RD (Hierdie 9 ander hoogs doeltreffende seisoenale allergie oplossings kan jou lyding te verlig, ook.)

Probeer: Avokado. "Dit voeg `n romerige konsekwentheid te groen smoothies, en die gesonde vet hou my maag uit grom na `n oggend oefensessie. Die wete dat dit propvol vesel en baie vitamiene (insluitend K, C en E) laat my voel asof ek begin die dag voor die wedstryd. " -Michelle Lovitt, celebrity afrigter en skepper van die Voorkoming se Ultimate plat maag: Amazing Abs, Gorgeous Liggaam oefensessie DVD (Check uit hierdie 13 metabolisme-bevordering van voedsel Michelle hou altyd op die hand.)

Probeer: Beets "Hierdie klein rooi ouens voeg geur, kleur en pak `n voeding punch. Hulle is hoog in vesel, kalium, en mangaan, wat `n groot vir die gesondheid been is. Ek hulle meng met bessies, proteïen poeier, en amandel melk. Maak net Maak seker dat jy kook of stoom hulle eerste, of koop hulle pre-gaar. " -Chris Freytag, fiksheidskundige

Probeer: Kefir "Dit het meer probiotika, en dit is makliker om te verteer as jogurt. Ek hou ook daarvan dat dit `n bietjie is gaskoeldrank te danke aan die fermentasieproses." -Stephanie Eckelkamp

Probeer: Coconut Water "Met minder kalorieë as `n sport drink, meer kalium as piesangs, en zero kunsmatige enigiets, klapper water is gelukkig hidrasie die natuur dit bedoel My nuwe gunsteling manier om dit te gebruik:. Giet in ysblokkie bak, vries, en boom-jy ` ve got DIY herstel blokkies wat gebruik kan word geteister in `n smoothie vir `n elektroliet getref met tropiese geur. " -Jenna Bergen SOUTHERLAND

Probeer: Frozen Kale "Frozen beteken dit is reeds gekap, gewas, en nooit gaan sleg. Moenie vergeet van boerenkool se lang lys van voordele vir die gesondheid ook. Een koppie gekapte boerenkool het meer as twee keer die vitamien C van `n lemoen, `n yslike 684% van vitamien K, en ringe in `n blote 33 kalorieë. Ek meng dit met vrugte en proteïen poeier-yum! " -Chris Freytag

Probeer: Matcha "Matcha is fyn verpoeierde groen tee en het al die voordele van EGCG, antioksidante, en kafeïen." -Christine Gerbstadt, RD