7 Verrassende smoothie resepte om te maak met val produkte

Net soos bessies somer se pere val se voeg natuurlike soetheid om smoothies (saam met `n anti-oksidant punch en byna `n kwart van jou daaglikse vesel). Laura uit A Beautiful Plaat bring hulle vars blomme geur met vanielje en heuning, saam met `n onverwagse bestanddeel: gerasperde lemmetjieskil. Plain lae-vet kefir voeg `n skoot van proteïen, terwyl hennep sade `n dosis van gesonde vette soos omega 3 te lewer. (Het jy geweet hennep sade pak 10 gram proteïen per porsie? Probeer hierdie 6 heerlike maniere om dit te eet.)

Val beteken `n terugkeer na alles gekruide-insluitende knus chai. Davida uit Die Gesonde Maven vragte op hierdie bananen en amandel-botter-gebaseerde smoothie met warm geure soos kaneel, gemmer, kardemom, en neutmuskaat. Het `n paar koel-weer setperke soos boerenkool of collards uithang in die yskas? Probeer uitruiling hulle in vir die baba spinasie.

VOORKOMING PREMIUM: 12 Super Jy moet eet

Pampoene is nie die enigste oranje veggie dat hul hoogtepunt hierdie tyd van die jaar getref. Wortels is ook by hul soetste tydens die herfs en winter. Arman uit Die Big Man`s World versnitte hulle met hawer, plant melk, vanielje proteïen poeier (ons go-to: NorCal Organiese Vanilla Whey Protein), en verwarming speserye soos kaneel. Die resultaat is `n gesellige, bevredigende drink wat smaak net soos `n sny wortelkoek-behalwe dit is eintlik goed vir jou. (Vir `n wenk van soetheid in jou koffie, probeer hierdie 6 nuwe maniere om geur jou koppie sonder bygevoegde suiker.)

Seker, beet mag lyk soos `n vreemde keuse vir `n smoothie. Maar een smaak van hierdie drink van Julia van Die Geroosterde Root, en jy sal waarskynlik verslaaf: Die aardse beet is up versoet met vars vye en piesang, terwyl `n ruim skeppie van amandel botter voeg neutagtige rykdom. Die oorspronklike resep vra vir onversoete amandel melk, maar met behulp van volvet-klappermelk maak die tekstuur selfs meer dekadente, sê sy.

Geen val smoothie Roundup sal volledig wees sonder ten minste een pampoen drink, of hoe? Dana uit minimalistiese Baker maak `n gemengde drank met al die geure van jou gunsteling pampoen speserye latte. Maar in teenstelling met die klassieke koffiewinkel drink, is hierdie een nie gepak met bygevoegde suiker en oppervlakkig bymiddels. Dit is natuurlik versoet met piesang-en die beste van alles, dit kry `n ekstra antioksidant (en kleur!) Hupstoot van bevrore babaspinasie. (Psst! Hier is die rede waarom jy die piesang-skil en alles-in jou smoothie moet sit.)

Nog nie gereed om totsiens te somer sê nog baie? Probeer hierdie smoothie deur Lisa van Gesonde nootjes en Bits. Dit kombineer sonnige mango met heerlike gebakte patats en `n drup van esdoringstroop vir `n ernstig heerlike seisoenale mashup. `N lepel van chia sade lewer gesonde vet saam met `n bietjie van proteïen. Maar vir nog meer uithouvermoë, oorweeg die toevoeging van `n lepel van cashew botter of `n scoop van vanielje proteïen poeier.

Hoe kan jy blomkool smaak soos `n skuimerige melkskommel te maak? Meng tot bevrore, riced blommetjies met amandel melk, sjokolade proteïen poeier, MACA poeier, en kakao nibs, sê Brittany van Eet Bird Food. Ja, dit klink vreemd, maar die blomkool sal jou drink `n verrassend ryk, romerige tekstuur te gee. En aangesien die smaak is redelik neutraal, al wat jy sal smaak is soet, sjokolade-y goedheid. C`mon, weet jy wat jy wil sien hoe dit voel. (Terwyl jy besig is, kyk uit hierdie 8 hoë-proteïen groente wat jy nie geweet het jy kan sluip in souse en smoothies.)