Die smoothie kuur vir hoë bloeddruk

`N Goeie blender en `n bietjie kennis is alles wat jy nodig het om te beet BP

`N Koppie beet sap gehelp mense hul hoë bloeddruk te verlaag deur 11 punte binne 6 ure, vind `n onlangse studie. Die rede waarom dit werk so vinnig: Beets bevat dieet gevoeg word, wat jou liggaam vat om `n gas wat bloedvate en hulpmiddels bloedvloei brei. Hierdie eenvoudige smoothie van dieetkundige Dana White, RD, bevat `n hart-gesonde trifecta van nitraat, magnesium, en kalium.

Jy kan vind gaar beet in jou supermark produkte saak of slaai bar-of gebraaide jou eie. (Bonus: enige oorskiet kan gaan in hierdie 5 Fast Vars Beet Resepte.)

Pynappel-Beet Blast

PREP TYD: 5 minute
porties: 2

½ k gesnyde gekookte beet
1½ k bevrore pynappelstukke
¼ k seldery blare
1 c vanielje amandel melk
½ k vars lemoensap

Meng al die bestanddele in blender en puree tot glad. Verdeel tussen 2 verkoel bril. (Maak 3 koppies.)

VOEDING (Per porsie) 153 cal, 2 g pro, 35 g koolhidraat, 3 g vesel, 28 g suiker, 1.5 g vet, 0 g sit vet, 110 mg natrium

Deel op sosiale netwerke:

Verwante