6 Smoothies jy kan eet met `n lepel

Ons kry dit: Soms drink `n smoothie voel nie soos `n aansienlike maaltyd - selfs al is jy die genot genoeg kalorieë om jou krag deur middagete. Dis hoekom vir die tweede week van die # 10smoothiechallenge is ons neem ons smoothie van die blender om `n bak. Deur stadiger en eet jou smoothie met `n lepel, sal jy meer geneig om vol en tevrede voel, maar nog steeds laai op al daardie voedsame vrugte en groente. Plus, smoothie rolbal is die ideale manier om te verlig warm ontbyt soos hawermout vir die lente.

Video: Brain Memory | Six Things You Can Do To Keep Memory | Natural Health

Net soos jou standaard smoothie, hierdie resepte is super buigsame: Sodra jy jou basis wat jy kan gebruik wat ook al toppings jy het op die hand van blokkies vrugte neute en sade te kakao krummels of donker sjokolade chips as lieflike behandel.

Hier is `n paar heerlike, Instagram-waardig skeppings te kry wat jy begin:

Die lig Smoothie Bowl

Dit smoothie basis oproepe vir net vyf eenvoudige bestanddele - dan is dit aan jou verbeelding oor watter heerlike toppings om te gebruik! Die Simple Veganista gekies vir gekap vrugte, `n eetlepel van omega-3 ryke chia sade, en granola vir `n lekker kraak.

Groen tee Lime Pie Smoothie Bowl

`N versnit van tropiese geure soos klapper, kalk, avokado, en piesang skep `n tert, romerige basis met `n wenk van soetheid in hierdie resep van O Sy gloei. Hydraterende klapper water, voedingstowwe-digte spinasie, en `n dosis van gesonde vette maak vir `n energieke ontbyt wat julle sal krag deur jou oggend.

Draak Fruit Smoothie Bowl

Grawe in hierdie wonderlike bak van Keepin "Dit Kind sal `n onmiddellike bui hupstoot van die kleur alleen voorsien, om nie te praat van die vitamien verpak produseer. Die helder kleure kom uit draak vrugte puree - gevind in die vrieskas paadjie van jou kruidenierswinkel - wat ook voeg vesel, antioksidante en hart gesonde vette by die mengsel.

Super Avokado Smoothie Bowl

Hierdie resep uit Food Faith fiksheid gebruik `n romerige trio van avokado, Griekse jogurt, en piesang `n ryk, fluweelsagte tekstuur bereik. boerenkool, granaatpitte en `n lekker cashew room drup voeg en jy het `n dekadente ete gepak met `n super-kos goedheid.

Video: Take 1 TBSP of Apple Cider Vinegar For 60 Days to ELIMINATE Acid Reflux and Candida compressor

Sjokolade Grondboontjiebotter Smoothie Bowl

Met net vyf bestanddele insluitende proteïen verpak grondboontjiebotter, kakao poeier, en romerige piesangs, wanneer hierdie resep uit Simple Vegan werke as `n sjokolade-liefhebbers ontbyt of as `n gesonder-as-roomys nagereg verdeel in ramekins en bedien na ete.

Wortelkoek Protein Smoothie Bowl

Kry al die geur van die tipies lente nagereg in hierdie smoothie bak van Nutritionist in die Kitch - dit is soos grawe in `n dekadente stuk koek, sonder enige van die skuld. Die kombinasie van vars speserye, wortels, en pynappel skep die wortel koek smaak, met datums vir bykomende soet en hennep sade vir `n dosis van proteïen en gesonde vette.