PBB smoothie

Onthou: Smoothies is nie drank, hulle is mealreplacements, so in gedagte hou hul voeding feite by die oorweging van youroverall dieet plan.

`N klassieke kombinasie, grondboontjiebotter en piesangs is achildhood gunsteling van baie en is `n seker treffer wanneer gekombineer in thisgreat-proe smoothie.

bestanddele

• 3 groot ryp piesangs
• 2 koppies nonfat melk
• 2 eetlepels all-natuurlike grondboontjiebotter
• 1 eetlepel heuning
• 1 teelepel suiwer vanielje-ekstrak

instruksies

Meng al die bestanddele in `n voedselverwerker en verwerk tot glad. Serveimmediately.

dien 3

voedingswaarde feite

• Dienende grootte: ongeveer 1 koppies
• Kalorieë: 254
• Vet: 4,9 g
• Kalorieë vanaf vet: 17.4
• Versadigde vette: 1.3 g
• Proteïen: 10 g
• Natrium: 159 mg
• Totale koolhidrate: 46 g