5 Smoothie resepte vir pragtige gesonde vel

5 Smoothie resepte vir Beautiful gesonde vel
Inhoud
5 smoothie resepte vir beautiful gesonde vel
Avokado smoothie
Spinasie smoothie
Video: red tea detox
Berry smoothie
Klapper smoothie
Piesang smoothie
Het jy al probeer een van hierdie smoothies?

Met behulp van goeie velsorg produkte en volgende DIYs godsdienstig is iets wat ons almal is lief vir om te doen om `n gesonde vel te kry. En as hierdie dinge by `n goeie dieet word ondersteun dan resultate is baie beter, vinniger en langdurige. Maar eet van `n baie goeie kos is nie moontlik in elke etes en soms kan dit herhalende kry. Smoothies is geliefd deur almal en kan nuttig in die bereiking van goeie vel.

Hier is `n paar smoothie resepte vir gloeiende vel.

avokado Smoothie

Ons hou op herhaal die goedheid van avokado. Hierdie heerlike verrassing is vol van vitamiene C, E en K. Hierdie verhoed vel uit om droog en genees irritasies.

Jy sal nodig hê

1 medium ryp perske, gesny
2 eetlepels. gekap avokado
1/3 koppie aarbeie
3/4 koppie vetvrye vlakte jogurt
3 eetlepels. Pomegranate sap
1 teelepel. druiwepitolie
1 teelepel. vanielje uittreksel

resep

Neem al die bestanddele in `n voedselverwerker pot en meng totdat jy `n gladde mengsel te kry. Smoothie resep vir gloeiende vel is gereed om te geniet.

spinasie Smoothie

Lief vir spinasie of haat dit, daar is geen ontken sy goedheid. Spinasie is gelaai met vitamien AB en vitamien C, K, folaat en antioksidante. Spinasie genees aknee, het anti aging eienskappe, herstelwerk vel en verlig donker kringe.

Jy sal nodig hê

½- 2 koppies baie koue water
6 koppies spinasie, gekap
5 koppies blaarslaai, gekap
2 stingels seldery
1 appel, gekap
1 peer, gekap
1 piesang
2 el. vars suurlemoen sap

Video: Red Tea Detox

resep

Begin deur vermenging spinasie, blaarslaai en water in `n blender. Wanneer die mengsel glad raak, voeg in die res van die bestanddele. Meng goed en geniet.

Berry Smoothie

Lekker bessies is ryk in antioksidante wat voortydige veroudering te voorkom en ook skade aan die vel te voorkom.

Jy sal nodig hê

1/4 koppie bloubessies
1/4 koppie frambose
1/4 koppie aarbeie
1/4 koppie boerenkool
1 koppie water

resep

Reeds drang? Vinnig sit al die dinge wat in `n blender en maak die bessie smoothie resep vir energie en glans.

klapper Smoothie

Klapper het vitamien E wat onontbeerlik vir `n gladde vel is. En meisies! klapper het anti-mikrobiese eienskappe ook.

Jy sal nodig hê

1 proteïen poeier pakkie

1/2 koppie water
1/2 koppie amandel melk
1/2 piesang
1 eetlepel. klapperolie
1 eetlepel. gekerfde klapper
4 ysblokkies

resep

Sy maklik peasy. Dwarreling al die bestanddele in `n voedselverwerker en kry `n romerige smoothie.

piesang Smoothie

Dit is `n smoothie resep vir energie. Nie net dit nie, vlas sade te beskerm teen vel inflammasie. Piesangs bevat vitamiene A, B en E wat gesondheid vel te versterk. Amandels is vol van vitamien E en maak vel gloei.

Jy sal nodig hê

1 medium piesang
1 eetlepel. grondboontjiebotter
2 eetlepels. vlas sade
½ koppie amandel melk of gereelde melk
1 eetlepel. heuning
een druppel van amandel of vanielje-ekstrak

resep

Doen dieselfde ding, plaas al die bestanddele in `n voedselverwerker en meng tot glad. Geniet dit!