Die klapper-Matcha smoothie dat koffie klop

Matcha, die nuwerwets groen tee poeier wat meer antioksidante het as gewone tee, is knal in alles van koekies om roomys te pannekoeke. Maar my gunsteling manier om die dinge te gebruik is in `n ontbyt smoothie met klappermelk, klapper olie, `n piesang vir `n paar soet, en `n paar groen vir `n Goeie maat. Die beste van alles, wanneer ek hierdie smoothie in die oggend, ek kan die koffie sloot, want saam met setperke en antioksidante, Matcha het `n mellow stoot van kafeïen. So vergeet van die Frappuccino en begin meng met Matcha.

dien 2

1 c klappermelk
½ k gefiltreerde water
1 eetlepel klapperolie
1 piesang
3 LG romaine blare (of boerenkool of rolletjes)
1 teelepel Matcha groen tee poeier
1 knippie vars gerasperde gemmer (opsioneel)

Plaas al die bestanddele in `n voedselverwerker en meng op `n hoë tot glad. As jy wil, voeg `n paar ysblokkies aan die einde. Geniet onmiddellik, of hou dit in `n lugdigte houer in die yskas vir tot `n dag.

VOEDING (Per porsie) 160 cal, 2 g pro, 21 g koolhidraat, 3 g vesel, 13 g suiker, 9 g vet, 8 g sit vet, 10 mg natrium