6 Belaglik mis appetizers

Wanneer jy `n program te bestel, kan jy nie verwag dat dit gelyk of meer as die hoofgereg, reg? Ongelukkig is baie gewild vir regte bevat astronomies meer kalorieë, vet, en natrium as jy moet verteer in `n hele dag, wat nog te sê in jou entree. Wat is erger is dat programme is geneig om `n gedeelde ervaring wees, met `n drie-of-meer split tussen almal by die tafel, so dit is maklik om tred te hou van hoeveel jy eintlik eet verloor. Ons raad? Slaan die programme ten gunste van `n klein groen slaai. Of, as jy in die gesig gestaar is met programme by `n partytjie, herskep hierdie pre-ete gunstelinge vir `n fraksie van die kalorieë en vet.

1. Gevulde Jalapeño poppers
Hierdie pittige opgestopte poppers nie net kom teen `n hoë hitte, hulle kom ook by `n steil hitte koste. Een bord van hierdie rissies strook oor 1900 kalorieë, 135 g vet, en meer as 6000 mg natrium! (Ja, dit is reg 6000 mg natrium.) Jy kan bestel 9 hoender enchiladas en nog gered 36 g vet en 2000 mg natrium.
Maak dit self: Spicy Jalapeño salsa Ons is lief vir pittige kos: Nie net het dit pak `n hele klomp van die smaak, die capsaïcine gevind in Chiles is bekend daarvoor dat jou metabolisme te skop in `n hoë rat. Kies vir hierdie pittige jalapeno salsa in plaas van die mis poppers: Hierdie weergawe maak gebruik van chili poeier asook jalapeno pepers om hierdie sous `n pikant punch gee. Plus, dit kom neer op minder as 10 kalorieë per porsie!

2. Share sonder been buffels vlerke met bloukaas

Video: Section 7

3. Gevulde aartappel skille
Terwyl aartappel skille nie as `n tipiese gesonde keuse beskou word, kan hierdie "gelaai" appetizers veel erger as wat jy verwag het nie. Die boot-agtige Munchies word gewoonlik vol met `n hoë-kalorie en hoë-vet bestanddele soos suurroom, spek, en `n medley van melty kase, maar alles wat toegewing kom teen `n prys: Een plaat van hierdie is 2070 kalorieë. Dit is ook `135 g vet, die ekwivalent van meer as `n dosyn sjokolade donuts.

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

4. Guacamole en skyfies
Ons is absoluut mal oor avokado: Dit het `n ryk, botteragtige smaak, en dit is gepak met-maag plat te slaan MUFAs. Ongelukkig is nie almal guacs gelyk geskape is. Sommige restaurant weergawes regtig pak op die kalorieë en sout-een skottel van skyfies en dip kan beloop naby aan 1400 kalorieë en 84 g vet, nie om oor 2000 mg natrium noem.

Video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering

5. Bees Nachos
Dit is moeilik om die versoeking oproep van lae tortilla skyfies te weerstaan, gesmelt Nacho kaas, uie, rissies, en sappige beesvleis. Maar jy sal wees al die wyser om te dwaal van hierdie mis app toring: Een plaat het 1700 kalorieë en meer as 3500 mg natrium.
Maak dit self: Wink Nachos Hou die vleis met jou Nachos: Dit eenvoudige skip `n ton van kalorieë sal sny, en jy sal nie gelaat word gewonder, "Waar is die vleis?" Ons belowe. Dit Nachos resep, kompleet met blou koring skyfies en `n laag kaas, kom in onder 250 kalorieë per porsie.

6. repies hoender
Bestel `n individueel grootte hoender voorgereg kan maak dat jy glo dat jy speel dit veilig wanneer dit kom by die behoud van jou oog op jou taille. Dink weer. `N Enkele bediening van sesame hoenderrepies beloop meer as die helfte van jou dag kalorieë en meer as 2600 mg van die sout.
Maak dit self: Parmesan hoenderrepies Probeer hierdie gepaneerde Parmesaan hoenderrepies in plaas: Hulle het daardie heerlike crunch en `n ryk, Wink laag met `n bord tel van tot `n blote 167 kalorieë.