kedlaguru.bid

Red jou kitskos ete

Maak gesonde kos keuses op die pad met hierdie wenke uit Diabetes Rescue Dieet

Ons is lief vir om te eet uit-van fast-food hamburgers en hoender nouvelle cuisine, vanaf ketting restaurante om die Chinese plek op die hoek. Ongelukkig, wanneer dit kom by ons gesondheid, is daar `n sterk bewyse wat daarop dui dat ons passie vir uiteet ons doen in.

Soms weet jy wat jy kry in-sê, wanneer jy `n vet of suiker bom soos `n monster Thickburger by Hardee`s (1290 kalorieë) of die Triple Chocolate Meltdown by Applebee`s (820 kalorieë) bestel. Maar dit is ook moontlik om te bestel wat klink soos `n gesonde maaltyd en kry `n lokval gelei.

[Sidebar] Die bottom line: As jy `n diabeet is, kan jy leer om restaurant etes te red (en glo my, jy sal moet). Die gelukkige waarheid is dat jy enige plek kan eet uit as jy `n opgevoede culinair evenement geword. Dit is nie moeilik om te doen. Hierdie praktiese gids sal jou help om ontduik die strikke, maak slim keuses, en geniet `n lekker, gesonde restaurant ete enige tyd, enige plek.

Red jou kitskosmaaltyd

Dit is moontlik om healthfully eet by fast-food restaurante, selfs al is jy `n diabeet. Die riskante keuses op hierdie spyskaarte is geneig om soortgelyke (burgers so groot soos jou kop, items gemaak met "crispy" hoender of gebraaide vis, skyfies, vetterige souse en verbande, kaas, spek, en so aan) wees. onder die cheat sheet stel jy op die pad te red. Nog `n wenk: "order" jou maaltyd voor jy gaan. Sommige van hierdie webwerwe kan jy `n maaltyd (aftrek kaas en verbande, byvoorbeeld) aan te pas, sodat jy weet presies hoeveel kalorieë en hoeveel vet en koolhidrate jou maaltyd sal bevat voordat jy die drive-thru venster getref.



Arby se
Gered! Ek kan nie noem hulle "gesonde" presies. Maar gesonder items op die toebroodjie spyskaart sluit in die gereelde rosbief toebroodjie (350 kalorieë, 12 gram vet, 39 gram carbs) en die Melt broodjie (330 kalorieë, 11 gram vet, 40 gram carbs). Hulle is ook gesonder as enige Market Vars toebroodjie, wat almal bevat 330-380 kalorieë en 64-71 gram carbs uit die brood alleen. Voeg `n gekap kant slaai (80 kalorieë) met `n halwe pakkie balsamiese vinaigrette slaaisous (65 kalorieë) en jy het `n vulling ete vir onder 500 kalorieë het.

Burger King
Gered! Kies vir die TenderGrill Chicken Sandwich sonder mayo (360 kalorieë en 7 gram vet, 5 van hulle versadig) of, indien beskikbaar, die BK Veggie Burger sonder mayo (320 kalorieë en 7 gram vet, 1 van hulle versadig). Voeg `n tuin slaai met die vetvrye ranch dressing (150 kalorieë) en jy hierdie kieslys het Gered. As jy regtig `n burger moet, die Whopper Jr sonder mayo is `n ordentlike keuse-260 kalorieë en 10 gram vet, 4 van hulle versadig.

Bevry jouself van `n hoë bloedsuiker.

[Header = Chick-fil-`n]

Chick-fil-A
Gered! Hierdie fast-food chain funksies oordeelkundig gebraai aanbiedinge op sy spyskaart, skeer af `n aansienlike bedrag van versadigde vette en kalorieë. Die Chargrilled Chicken Sandwich is `n gesonde opsie by 290 kalorieë, 4 gram vet, 1 gram van versadigde vette, en 3 gram vesel. As dit is `n slaai wat jy koester, sien die kassie hieronder. Die Hoender Slaai Sandwich klink gesond, maar slaag op dit-die bonkige brood en vet gevul mayo maak dit te hoog in kalorieë (490), vet (19 gram), en koolhidrate (55 gram) om dit te red.

Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies


KFC
Gered! Vashou aan die geroosterde hoender en kies vir groenbone of `n huis slaai met `n ligte slaaisous, en jy het `n gesonde maaltyd wat laag in vet en verwerkte koolhidrate gekies. Ander goeie opsies (hoewel jy wil hê hulle moet nix as jy op `n lae natrium dieet) sluit die heuning BBQ Sandwich (320 kalorieë, 3.5 gram vet, 1 gram van versadigde vette, en 3 gram vesel) - die KFC snacker, bestel sonder sous (260 kalorieë, 9 gram vet, 1,5 gram van versadigde vette, en 2 gram

Video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide


vesel) - en die Geroosterde Caesar Salad, sonder croutons en met vetvrye ranch dressing (250 kalorieë, 8 gram vet, 4,5 gram van versadigde vette, 3 gram vesel).

McDonald`s
Gered! As jy die mayo hou, die Premium geroosterde hoender Classic Sandwich is `n voedsame pick- dit sal julle terug 350 kalorieë, 9 gram vet, en 2 gram van versadigde vette. Nog `n goeie opsie: Die Big `N lekker. Men`s Health, die beste restaurant speurder in die besigheid, noem dit die beste fast-food Burger in Amerika: "Dit ruim Patty rande uit die ikoniese BK burger deur `n volle 210 kalorieë en bring `n mooi balans van proteïen, vet, en koolhidrate om die tafel. "kom met blaarslaai, tamaties, uie, en piekels. Of bestel die geroosterde hoender slaai.

Taco Bell
Gered! Hou die kaas en souse en orde items "fresco styl," `n gesonde, smaakvol mengsel van tamaties, uie, en koljander. Goeie optel: Die Fresco hoender Sagte Taco (150 kalorieë, 3.5 gram vet, 1 gram van versadigde vette, en 2 gram vesel) en Fresco Crunchy Taco (150 kalorieë, 8 gram vet, 2 gram van versadigde vette, en 3 gram vesel). Hierdie ketting het `n paar gesonde slaaie op sy spyskaart, te-net af te sien van die bros slaai "bak" en orde hulle fresco styl.

Video: EN QUE LIO PENAL ANDA METIDO GUSTAVO PETRO? QUE ES LO QUE REALMENTE PASA EN VENEZUELA?


Wendy se

Video: How to Cook in a Chinese Wok Station.


Gered! Probeer die uiteindelike Chicken Grill-sonder die heuning mosterdsous, dit bevat 330 kalorieë, 4 gram vet, 1 gram van versadigde vette, en 1 gram van vesel. Die klein Chili (wat ek lief) is ook `n goeie opsie-een te dien pakke net 210 kalorieë en 6 gram vesel maar net 6 gram vet (2,5 gram versadigde). Die bone in hul chili is een van die gesondste kos wat jy kan eet, en hulle is nie swem in vetterige slaaisous. Voeg `n kant slaai met vetvrye of vinaigrette aantrek vir minder as 150 kalorieë meer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kry voeding inligting wanneer hulle uiteetKry voeding inligting wanneer hulle uiteet
Hoe om te navigeer kitskos restauranteHoe om te navigeer kitskos restaurante
Beheer kalorieë wanneer hulle uiteetBeheer kalorieë wanneer hulle uiteet
Diners eet minder as restaurant het sagte beligting, musiekDiners eet minder as restaurant het sagte beligting, musiek
Hoe om kitskos te bestel wanneer jy diabetes hetHoe om kitskos te bestel wanneer jy diabetes het
In sommige maniere, kitskos nie erger vir gesondheid as full-service etesIn sommige maniere, kitskos nie erger vir gesondheid as full-service etes
Die kitskos dieetDie kitskos dieet
Uiteet met swangerskap diabetesUiteet met swangerskap diabetes
Fast-food spyskaarte met kalorie tel nie verander nuwe yorkers` gewoontesFast-food spyskaarte met kalorie tel nie verander nuwe yorkers` gewoontes
Eet uit gelyk eet meerEet uit gelyk eet meer
» » Red jou kitskos ete