Die kool sop dieet: om gewig te verloor of gifstof verwydering?

Die kool sop dieet word gebruik om pond wat vinnig `n paar plekke selfs belowe dat dit sal help jy verloor 10 pond in een week daal. Dit is oor die algemeen beskou as `n buitensporige dieet, in die sin dat dit is ontwerp vir `n kort termyn gewig te verloor en vereis geen langtermyn-verbintenis.

Die vraag is moet dit gebruik word om gewig vinnig te verloor, of is dit meer effektief as `n natuurlike manier om te spring-begin `n detoxing reinig?

Wat is die kool sop dieet?

Die lae-vet, hoë-vesel dieet bestaan ​​uit `n vetvrye kool sop wat geëet 1-3 keer per dag. Op elke dag, is daar ander wat voedsel wat word toegelaat nie.

Dag 1:

Eet net kool sop en vrugte hele dag, behalwe piesangs, wat op die hakblok gestel op hierdie dieet.

Dag 2:

Eet net die sop en groente die hele dag, veral wortelgroentes. Vermy koring, boontjies en groente. As `n toegewing, kan jy die dag met `n gebakte aartappel en botter te beëindig.

Dag 3:

Eet kool sop, vrugte en groente die hele dag. Moet nie eet enige styselagtige groente, soos aartappels.

Dag 4:

Eet kool sop, piesangs en afgeroomde melk. Vandag is veronderstel om die begeerte vir lekkers te verminder.

Dag 5:

Eet kool sop (ten minste twee keer) met Gras gevoer beesvleis (Of gebakte hoender sonder die vel) en voedsame tamaties. Drink ses tot agt glase water.

Dag 6:

Eet kool sop (ten minste een keer) met vleis en groente.

Dag 7:

Eet kool sop (ten minste een keer) met bruinrys - nie wit rys - onversoete vrugtesap en vrugte.

Hoe werk die kool sop dieet werk?

Op die kool sop dieet, jy waarskynlik eet 1,000 kalorieë per dag. Dit is die helfte van die aanbeveel 2000 kalorieë per dag, so jy gaan om gewig te verloor. Omdat die dieet bestaan ​​uit lae-vet en hoë-vesel kosse, jy gaan baie water gewig te verloor.

Hierdie dieet werk ook as `n lewer reinig omdat dit rids die liggaam van gifstowwe wat beboude in die lewer.

Wat is die beperkings van die kool sop dieet?

Jou opsies is baie beperk op die kool sop dieet. Dit kan verlaat jy nie tevrede en verveeld. Die pond afkom baie vinnig op hierdie dieet omdat jy so min kalorieë eet. Maar dit is veral omdat jy water gewig te verloor, en wanneer jy begin gereeld weer te eet, sal in gewig waarskynlik kom terug.

Dit is nie `n dieet wat kan geïmplementeer in die alledaagse leefstyl- in werklikheid, as jy wou die dieet weer probeer na die eerste week, is dit aanbeveel dat jy wag twee weke eerste. Teen daardie tyd, kan jy terug te kry die gewig wat jy oorspronklik verloor. Die wag is omdat jy nodig het om te vul op sleutel voedingstowwe, is dat die dieet bestaan ​​uit baie klein.

Daarbenewens, het jy nie wil hê dat die kool sop dieet langtermyn te danke aan die volg risiko`s van `n lae-vet dieet.

My kool sop dieet aanbevelings

Soms moet ons druk op die herlaai knoppie en gee ons liggame `n kans om te reinig en re-emerage as `n gesonder en giftige-vrye voertuig. Elke persoon se gesondheid en welstand is afhanklik van hoe sy of haar liggaam verwyder en suiwering gifstowwe.

Video: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy`s Big Dog

Met al die omgewingsbesoedeling, giftige liggaam sorg produkte en verwerkte voedsel, die meeste mense is in `n desperate behoefte aan `n ernstige detox! Deur detoxing die lewer, jy effektief verwyder gifstowwe wat lei tot ernstige siekte en inflammasie, wat gewigstoename en ander groot gesondheidstoestande veroorsaak.

Video: Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love

Kool help vermy lae kalium want dit is `n hoë bron van kalium, wat laer sistoliese bloeddruk help, natuurlik laer cholesterol en ondersteun `n gesonde kardiovaskulêre stelsel, bykomend tot help om jou lewer te reinig. Die kool sop dieet verskaf genoeg kalium om `n lewer detox stimuleer, en om dié rede Ek beveel aan dat jy die dieet vir drie tot 10 dae volg. Hou in gedagte dat hierdie is nie `n langtermyn-dieet, en hoewel dit kan gebruik word vir `n kort termyn gewig te verloor, is dit ook nuttig in vir ontgifting.

Kool is ook `n kruis bloemig groente, so dit verminder inflammasie, balanseer bloedsuiker, stimuleer immuniteit, krimp gewasse en vernietig kanker. A 2014 studie gepubliseer in die Asiatiese Stille Oseaan Journal of Cancer Prevention dui daarop dat kool is `n bron van belangrike antioksidant en anti-inflammatoriese eienskappe wat verband hou met die voorkoming van chroniese siektes wat verband hou met oksidatiewe stres, soos in kanker en koronêre bloedvatsiekte.

Nog `n studie gepubliseer in die Western Journal of Medicine getoets die doeltreffendheid van kool sap in die behandeling van maagsere, wat sere wat verband hou met die vertering is. Die gemiddelde krater genesing tyd vir 62 pasiënte met duodenale (eerste deel van die dunderm) en maag swere was 39 dae- sommige pasiënte het beduidende resultate binne sewe dae van kool sap behandeling.

Hier is die bottom line: Die kool sop dieet is nie `n langtermyn-dieet. Ten einde te gedy, dag in en dag uit, jou liggaam nodig het `n gesonde en goed gebalanseerde gedeelte van elke voedselgroep. Wat verseker jy kry die noodsaaklike vitamiene en minerale wat jy nodig het.

As `n manier om die spysverteringskanaal te reinig, terwyl die verskaffing van `n oorvloed van antioksidant en anti-inflammatoriese middels, Ek beveel die kool sop dieet vir `n beperkte bedrag van die tyd. Probeer dit vir drie dae en sien hoe jy feel- miskien het jy sal wil hê om daar te stop. As jy besluit om te hou by dit, maak seker om te stop na 10 dae.