Gesonde eet by jou lessenaar

As jy onder die 74% van kantoorwerkers wat middagete eet by hul lessenaars (57% snack en 31% eet ontbyt daar ook) is, jy waarskynlik stryd daagliks om gesonde kos wat gemaklik pas in `n middagete sak vind, kan oorleef jou daaglikse pendel, en smaak groot. Hierdie meestal nuwe optel al pas die wetsontwerp vir `n gesonde middagete, ontbyt en eetgoed:

Gesonde Ontbyt

• Vitasoy se organiese enkel-dien sojamelk (geen verkoeling nodig totdat oopgemaak) - paar met pakkie kits hawermout en `n klein piesang of
• `N enkele dien sak van gevriesdroogde vrugte soos dié wat deur Crispy groen-pair met een 6 greintjie laevet jogurt, of
• Een van die 8 gesonde ontbyt idees

gesonde Lunch

• Een pop-top kan van sop soos Pacific Natuurlike Foods- paar met `n volgraan soos Newman se eie natuurlike 100 Calorie Mini Sakke mikrogolf popcorn, of
• A bevrore maaltyd (kyk vir een wat minder as 400 kalorieë en gemaak met groente en volgraan), of
• Een van hierdie 14 verslanking-nog te vul-slaaie

gesonde versnaperinge

• Sabra se Hummus met Pretzel Chips "To Go" - paar met `n appel, of
• Twee Sunsweet Ones (individueel toegedraai gedroogde pruime) - paar met 1/4 koppie neute, of
• Een van hierdie 22 lae-kalorie snack idees