Ter verdediging van ontbyt

As jy dink dat die gesegde "ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag" is net verhaal `n ou vroue `, dink weer.

Dit kan maklik om ontbyt oorslaan as `n volwassene wees, maar daar is baie redes waarom jy moet nie. In bykomend tot die handhawing van cholesterol vlakke, eet ontbyt kan ook help ondersteun gewig bestuur.

`N Australiese studie wat mense gevolg vir 20 jaar het bevind dat diegene wat ontbyt oorgeslaan in die kinderjare en volwassenheid in die algemeen het groter middellyf omtrek as diegene wat nie.

Sommige mense slaan ontbyt denke dat hulle spaar kalorieë. Maar navorsing het bevind dat die eet van ontbyt jou honger eintlik verminder later in die dag (as jy dalk in die versoeking om `n ongesonde snack gryp, soos `n pakket van koekies of muffins rondlê kantoor). A Universiteit van Texas in El Paso studie het bevind dat mense wat `n stewige ontbyt geëet eet gemiddeld 89 minder kalorieë per dag, in vergelyking met diegene wat ontsien om die ete. Dis 32485 kalorieë minder per jaar!

Die goeie nuus is dat ontbyt so maklik soos dit is gesonde kan wees. Of dit nou `n bakkie van graan of `n stukkie van die vrugte en `n paar lae-vet jogurt gesprinkel met gedroogd, kan die ete voedsame wees terwyl hy nog in murg en been. (Kry vinnige idees met hierdie 9 byna-oomblik Ontbyt.)

Mense wat ontbyt eet is ook geneig om gesonde voedselkeuses te maak gedurende die dag. So gaan voort en hou eenkant `n paar minute vir ontbyt. Jou liggaam sal baie dankie.