Hoe om gewig te kry sonder om te eet

Ons Amerikaners het regtig soos ons koeldrank. Wanneer New York City het onlangs die verkoop van suiker-versoete drankies in koppies groter as 16 onse te bestry vetsug help verban, openbare protes was oorverdowend. Selfs onder die gesondheid-minded lesers van Prevention.com, 65% van jou afgekeur van die verbod, sê dat mense vry is om hul eie gesonde-of ongesonde-keuses te maak moet wees.

Ongeag van jou persoonlike mening oor die verbod, daar is iets wat onmiskenbaar: soet drankies is nie goed vir ons. Tydperk. En `n nuwe studie in die New England Journal of Medicine bied tot selfs nog `n bewys waarom.

Navorsers by die VU Universiteit van Amsterdam studeer meer as 400 skoolkinders. Die deelnemers, wat almal reeds soet drankies gereeld gedrink, was een van agt greintjie opgedra kan `n dag van óf `n zero-kalorie, Sonder koolzuur, kunsmatig versoete drank, of `n suiker wat Sonder koolzuur drank. Tydens die studie, elke kind gedrink ongeveer ses blikkies per week vir 18 maande, en navorsers gemeet die kinders binne en buite: lengte, gewig, vel-vou dikte, middellyf omtrek, vet massa, en urinemonsters.

So wat het hulle te vind?

Die vervanging van `n soet drank met een wat suiker vrye verminder gewigstoename en vet opgaar. Kinders in die suiker vrye groep het 35% minder liggaamsvet en geweeg `n gemiddeld van 2,2 pond minder as hul soet eweknieë.

Die skrywers spekuleer dat deur die inname van minder suiker in vloeibare vorm, die kinders se insulien spykers verminder en hul honger verminder.

Maar voordat jy bereik vir dieet koeldrank, weet dit: Die studie het bevind dat net oor te skakel na kunsmatig versoete drankies is, op sigself, onvoldoende is om gewigstoename te veg. (En `n paar studies het bevind dat kunsmatige versoeters is gekoppel aan gewig, so check die 7 gevare van drink dieet koeldrank voor kous oor die suiker vrye koolzuur dinge.)

In Amerika, die probleem met drank koeldrank is groot. Navorsers wys daarop dat kinders in die Verenigde State van Amerika verteer byna drie keer soveel kalorieë van suiker-versoete drankies as die bedrag in die verhoor.

Dit is meer `n verbode NYC-verban drank grootte per dag. Nog wil dat Big Gulp?