6 Dinge om nooit sê vir iemand wat probeer om gewig te verloor

Sedert om `n voet in jou mond nooit smaak baie goed, ons is hier om te help. Die volgende keer as jy loop in iemand wat afskaling, byt jou tong en doen nie sê dit:

"Jy lyk goed." Glo dit of nie, dit is die ergste ding wat jy kan sê `n Dieter. Volgens Brian Wansink, PhD, direkteur van die Cornell Universiteit Food and Brand Lab, dit veroorsaak dat mense te verlig en soms moed opgee nie. "Selfs al is hulle baie meer om te verloor nie mag hê," het hy verduidelik, "daardie woorde laat voel asof hulle reeds het aangebreek." Aan die ander kant, wat ons so-liggaam gefokus lof kan ook `n paar dieters gevra om `n obsessie met gewig verloor, wat lei tot eet / oefening versteurings geword.

Sulke goeie bedoelings kommentaar kan ook seer. Wanneer Liz Allen van Allentown, Pennsylvania, was op pad na die verlies van 85 pond, `n vriend opgemerk, "jy begin regtig goed te lyk." Allen gereageer met `n ongemaklike, "Dankie," selfs al het sy gedink, "Sê jy ek het verskriklik voor?" Dieselfde geld vir Nancy Fleming van Whitehouse Station, New Jersey, wie se kollegas en vriende het haar vertel hoe aantreklik sy lyk nadat hy 40 pond. "Dit het my wil om te skree:" Ek is nog steeds dieselfde persoon! " "

So, wat moet jy sê? Stuur die gesprek weg van gewig deur te fokus op ander positiewe veranderinge, soos hul vrolike bui of verhoogde energie. En dit is okay om hul pogings erken, sê Terese Weinstein Katz, `n kliniese sielkundige in Northampton, Massachusetts, en skrywer van eet sanely. Sê, "Ek gee jou `n baie krediet- gewigsverlies is hard."

"Laat ek jou vertel oor hierdie dieet wat vir my gewerk het." Stel jou voor hoe jy sou voel as, as jy geslaan uit jou kredietkaart by die winkelsentrum, `n vriend het `n liefdevolle arms om jou skouer en sê: "Laat my deel hierdie groot strategie vir die kry uit die skuld ..." `n Mens sou wees vererg en miskien selfs aanstoot, of hoe? Wel, dit is dieselfde met ongevraagde dieet advies, sê Ragel Weinstein, `n terapeut met Open Heart Space in Portland, Maine. Hulle sal dink, "Ek weet nie wat jy nodig het om my te vertel hoe om te eet," sê sy. "In plaas daarvan net wens hulle voorspoed toe, en hou jou mening uit te haal."

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

"Moet net nie so baie eet." Wanneer Gay Norton Edelman van Red Bank, New Jersey, het hierdie raad, wou sy vra, "Het jy ernstig dink ek het nie daaraan gedink?" As om gewig te verloor was so maklik, baie meer mense suksesvol sou slankere, sê die skrywer van Die Honger Gees: Hoe ek swot £ 100 en kom ten volle Alive. Plus, kommentaar dat die woord sluit "net" geneig is om mense te laat voel minderwaardig, asof hulle is die enigstes wat sukkel, voeg Katz.

" `N Mens byt sal nie seermaak nie." Dit is uiters moeilik vir enigiemand, selfs diegene wat nie `n dieet-stop iets lekker na smaak dit eet, sê Katz. So nooit behandel kaaskoek (of enigiets anders vir die saak) soos terg koek. En wat jy ook doen wanneer ons jou vriend vir middagete by `n plek wat `n nimmereindigende Pasta Bowl bied toe sy Paleo of glutenvrye weg? Dit is soos om `n geheelonthouer te happy hour. Pick `n gesonde restaurant of nog beter te ontmoet vir koffie of,, gaan vir `n wandeling saam.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

"Ek het dit net vir jou." Jy hoor dikwels wanneer familie raak `n bietjie te ondersteun. Byvoorbeeld, wanneer Brooklyn kosskrywer Debbie Koenig gewig verloor, `n familielid onthul `n pragtige nagereg en dan sê: "Vir jou, ek het `n vrugteslaai." "Deel van die gewig verloor is die neem van beheer van my besluite rondom kos," verduidelik Koenig, die skrywer van Ouers moet eet te. "Dit was regtig teenproduktief wanneer ander vermoed hulle het geweet wat die beste vir my was."

Dit is ook `n verleentheid om uit te roep in die openbaar soos dit. As jy wil iemand wat sukkel met gewig probleme te ondersteun, vra net wat hulle nodig het. Wat een persoon vind nuttige ander mag nie, sê Sofia Rydin-Gray, PhD, direkteur van gedrag gesondheid by die Duke Universiteit Dieet en fiksheid sentrum. Dikwels is dit iemand wat jy saam met, sal hulle waardeer net met meer gesonde alternatiewe rondom die huis.

"Is jy seker jy kan eet wat? Ek het gedink jy was op `n dieet!" Ten slotte, onthou dat jy nie die kos polisie. Wat iemand anders se gewigsverlies plan laat of nie toelaat nie jou kommer. Selfs as jy kyk na hul voorarm verdwyn in `n sak van varkvleis swoerd, waarin die ooreet sal net sake te vererger. "Dit kan maak iemand voel soos `n kind met `n ouer vir hulle vertel wat om te doen," sê Rydin-Grey. Plus, kan dit selfs opstandige eet sneller, met die persoon voortgaan om net te geniet om te bewys dat, ja, sy kan dit eet.