`Dit het my 20 jaar tot 100 verloor pond-maar ek het dit!`

Foto deur foto Courtesy van Pamela Jackson

voor: 249 pond
na: 147 pond

die Lifestyle
"My hele lewe is `n rollercoaster van my gewig net gaan op en af. In die laerskool, ek was `n bietjie aan die swaar kant. Ek sal altyd gaan vir die irriterende en vetterige kos as ek kon. Ek sal erken dit-Ek was dik soos `n kind. Maar ek dink ek begin om beter te eet en beweeg meer as ek deur junior hoë en hoërskool uitgefaseer, want ek was `normal` bedoel ek lyk soos almal anders. Grootword, my ouers beheer wat voedsel ek het toegang tot- hulle was die mense koop en kook (gewoonlik) gesonde kos vir my gesin. Toe ek gegradueer en begin werk dadelik. en dit is waar alles snowballed. Ek sal waag om In-N-Out vir `n paar burgers -een keer as ek bestel twee dubbel-dubbelspel by een maaltyd-of Ek sal `n sny kaaskoek iewers vir nagereg gryp (Ek hou van die soet dinge). Ek het regtig swak eetgewoontes keuses. Mind you, ek was in my vroeë 20s toe Ek het 100 pond. vir 20 jaar, het ek probeer om gewig te verloor, maar niks ooit vas-veral nie onnodige kitsdiëte. Dit was u nie gegee word totdat my 40s toe ek uiteindelik begin om my gewig verskuiwing sien. "

Die verandering
"Tydens `n gratis opleidingsessie by my gym, ek hop op `n skaal (ek was 27 in hierdie tyd) en is verstom oor die aantal wat ek gesien het. Hoe kan ek in my 20s en weeg meer as 200 pond? En bo-op dat my dokters begin my vertel dat my cholesterol en bloeddruk te was om `n hoë-so hulle het my laat neem medisyne. Ek het geweet ek nodig het om gewig te verloor, maar nooit gevind dat `n dieet wat ek kon handhaaf. Ek wil dieet te slim af vir `n gebeurtenis of partytjie-miskien met die limonade reinig of die kool sop dieet-en dan kry die gewig reg terug. Dit was soos `n nimmereindigende siklus van my gewig wisselende. Alles was te hardwerkende uit, eet gesonde-so ek pretty much oortuig myself dat ek moes saamleef met my liggaam- hierdie geduur vir byna 20 jaar. Toe ek 41 geword het, het ek in die spieël, kyk na my gesig en liggaam, en kon myself nie herken nie. Dit was soos my ware self is weggesteek deur hierdie groot buite. Ek wou nie hierdie ongesonde persoon in hierdie liggaam wees. "

"Van daardie oomblik af, het ek myself om net te probeer leef `n gesonder leefstyl-geen ongeluk dieet of enigiets super drastiese. Eenvoudige, hanteerbare, en uitvoerbaar tweaked. Ek nagevors blogs en webwerwe vir `n behoorlike eet wenke en stel mini-doelwitte vir myself- soos die verlies van £ 10 in plaas van 100 (wat onmoontlik lyk vir my op die oomblik). Sodra ek bereik wat eerste doel, my vriend het my oortuig om vol te hou, so ek gedoen het. Dit was alles te danke aan my kos. Ek het geëet real, geheel kos soos neute en bessies-nie dat verwerkte dinge. Soms sal ek gaan vir lekker (maar nog steeds gesonde) snacks soos KIND bars. My familie kokke baie Cajun kombuis, so ek het seker gemaak om te gaan oor elke resep, ruil sekere bestanddele vir maerder opsies, en regtig te meet wat ek in elke gereg sit. Ek laat myself om alles te eet nie, maar `n gesonder weergawe van elk. Dit was asof ek myself retaught hoe om goed te eet.

Video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Soos vir my oefening, het ek nie veel behalwe wandel voor doen. Ek was so uit die vorm wat as ek probeer om iets anders te doen, dit het gevoel asof my hart uit my bors sou pop. Dokters het gesê dit is omdat my uithouvermoë lae was, so al wat ek kon doen, was loop. basies skakel tussen die loop en ligte draf: So ek my liggaam om interval-tipe dinge doen opgelei. Nou ja, ek kan loop vir `n paar uur-maklik. "

die Beloning
"Ek het al aankoop van groot-grootte klere vandat ek was in my 20s-Ek kon nooit shop by die gereelde winkels in die mall, behalwe vir die departement winkels met my groter groottes. As ek kyk na myself in hierdie nuwe klere, ek besef net hoeveel ek myself het verander. baie mense my nie herken nie! Maar selfs beter, my dokters het my van my medisyne, want ek soveel gewig verloor. "

Wenke Pamela se
"Jy gaan om te misluk, maar die gang te hou. Moenie moed opgee of dink jy kan dit nie doen nie. Dit maak nie saak hoe jy oor jouself in die verlede voel. Jy kan die tyd om oor te begin wanneer jy vind wil graag.
Gaan so stadig as wat jy nodig het om te. Tel jou mylpale, en vind `n tempo wat gemaklik vir jou-nie wat gemaklik vir iemand anders.
Bly positief. Jy is altyd mooi-wat belangrik is om gesond te kry en beter voel oor jouself. "

Pamela Jackson, 44, staan ​​op 5`4 "en werk as `n administratiewe werwing spesialis in Los Angeles.