Woorde op `n dieet deur

Op grond van my navorsing en kliniese ervaring, het ek `n aantal beginsels wat van toepassing is op almal probeer om gewig te verloor, ontwikkel nie saak wat dieet hulle volgende. Hier is net `n paar:Gewigstoename is nie `n morele mislukking Vir toekomstige geslagte, het dieters is meegedeel dat gewigsverlies is alles oor selfbeheersing en wilskrag. Trouens, gewig te verloor het niks te doen met wilskrag en alles te doen met die vind van `n dieet wat pas. Skuld is gewigsverlies vyand nommer een. Jy hoef nie na `n toonbeeld van wilskrag, maar jy moet leer om nie te gee aan wanhoop en self-vernietigende bingeing wanneer jy verval.Lewe is onregverdig Jy het lank vermoed dit- nou wetenskap het dit bewys om waar te wees. Ons erf faktore wat bepaal hoe maklik of moeilik dit sal wees vir elkeen van ons in gewigstoename of gewig te verloor. Gene is nie die noodlot, maar jy kan nie maak asof hulle nie bestaan ​​nie. Werk met wat jy het. Dit is die enigste liggaam wat jy ooit sal hê.Eet wanneer jy honger is, nie wanneer jy honger Baie dieters glo dat dit goed honger te voel, want dit beteken hulle is minder eet. Ja en nee. Wanneer jy jouself toelaat om te honger kry, jou liggaam dink dit is honger. Dan wanneer jy uiteindelik jouself toelaat om te eet, die leidrade wat jou vertel dat jy genoeg gehad het is uit verdrink deur jou liggaam se "paniek" oor die vooruitsig van die honger. Om te bly in beheer van jou dieet, het ten doel om drie maaltye per dag plus versnaperinge eet.Kry `n Satisfaction Eet is een van ons mees primal lewe dryf, en soos seks, eet ontwerp om tevredenheid. `N Dieet wat jy ontken dat tevredenheid werk nie, vir die eenvoudige rede dat jy nie kan bly op dit. Maak seker dat jy eet kos wat jy geniet, en geniet die kos wat jy eet.Hanteer Stres-Moenie byvoeg Stres maak die meeste van ons ooreet hoë-vet kosse. En stres hormone verander metabolisme ons liggaam en veroorsaak dat ons gewig op te tel. Aangesien ons almal stres in ons lewens, baie van gewigsverlies en bestuur werklik kom neer op streshantering.oefening Smart Wat min dieters verstaan ​​is dat, soos kos, oefening het om jou voorkeure te pas. Anders sal jy nie vashou aan dit.

Deel op sosiale netwerke: