6 Sugar-free snack idees

Die meeste Amerikaners kry ook muchsugar, en dit is deels omdat suiker pad vind in selfs die gesondste-soundingfoods. Baie verpak snacks bevat verrassende hoeveelheid suiker, usuallylisted oor voeding etikette as maltose, dekstrose, fruktose, en ander lessobvious terme. Dat gedroogd bar daar? Meer as 7 gram suiker. Dat `n lae-vet jogurt? Meer as 26 gram suiker.

Video: 5 DAYS NO SUGAR CHALLENGE | HOW I QUIT SUGAR + HEALTHY RECIPE IDEAS!

Vandag is die gemiddelde Amerikaner verbruik 20teaspoons van suiker per dag - dit is meer as dubbel wat die American Heart Association beveel vir optimale gesondheid.

Jy kan herken celebritynutritionist en geregistreerde dieetkundige Keri Glassman van NutritiousLife uit haar verskynings op showslike "The View", "Die Talk," en "Die Today Show." Keri neem `n "hele mens" benadering tot welstand, en `n groot deel van wat kom neer op wat jy sit in yourbody.

Sy kom met `n paar suiker vrye snackideas wat meer bevredigend en voedsame as net die in jou snackdrawer is. Probeer hulle!

1. Ricotta met bessies

bestanddele:

• 2/3 koppie ricotta kaas
• 1 koppie bevrore bessies
• 1 eetlepel. grond lijnzaad

rigtings:

1. Meng al die bestanddele saam en geniet!

2. Apple met kaneel amandel botter

Video: EASY & HEALTHY SNACK IDEAS//SUGAR FREE & OIL FREE

Video: 5 Healthy Snacks That Kill Sugar Cravings -- With Thomas DeLauer, CEO & Fitness Model

bestanddele:

• 1 eetlepel. Amandel botter
• 1/2 teelepel. kaneel
• 1 appel, in skyfies gesny

rigtings:

1. Kombineer almondbutter en kaneel.
2. Dip appel in nutbutter.

3. Turkye blaarslaai rollup

bestanddele:

• 2 oz. vars Turkye
• 1 eetlepel. hummus
• 1 eetlepel. olywe, gekap
• 1 groot blaar van Romaine slaai

rigtings:

1. Laag Turkye, hummus, en olywe op blaarslaai.
2. Oprol tosecure, en geniet!

4. Peach avokado roosterbrood

bestanddele:

• 1/3 avokado, fyngedruk
• 1 sny uitgeloop graan brood, geroosterde
• 3 snye perske
• 1 teelepel. hennep saad

rigtings:

1. Top warm toastwith avokado en snye perske.
2. Strooi withhemp saad, en geniet!

5. Matcha jogurt

bestanddele:

• 1 teelepel. Matcha poeier
• 1 koppie Griekse jogurt
• 1/3 koppie bloubessies
• 1 eetlepel. gekap pekanneute

rigtings:

1. Roer matchapowder in jogurt tot goed gemeng.
2. Top withblueberries en pekanneute en geniet!

6. Crudité met guacamole

Video: 6 Amazing Dairy-Free Breakfasts

bestanddele:

• 2 eetlepels. vars guacamole
• 1/2 koppie wortels, gesny
• 1/3 koppie radyse
• 03/01 druiwe koppie tamaties

rigtings:

1. Gebruik guacamole fordipping groente.

Sien waarom dit is tyd om #BreakUpWithSugar