Suiker vrye proteïen pannekoeke

Elke nou en dan - en veral as jy kinders het - dit is pret om dinge te skakel en geniet tipiese ontbyt kos by aandete. So vir aandete vanaand (of ontbyt môre!), Hier is `n super eenvoudige resep vir `n gesonde pannekoek van Tiffany McCauley van die aangename Pantry wat eintlik geen suiker bevat nie. Trouens, dit neem net drie bestanddele om hierdie pannekoeke te maak, en hulle is dinge wat jy waarskynlik reeds op die hand in jou kombuis (eierwitte, vinnige hawer, en olyfolie). As jy verwag hierdie pannekoeke te droog of reuk wees, dink weer - hulle is lig, sagte, en heerlike, en elkeen horlosies in `n yslike 9 gram proteïen vir net 84 kalorieë. Top met vars gemengde vrugte te soet of `n scoop van grondboontjiebotter voeg vir `n bietjie van romerige goedheid.

Suiker vrye Protein Pannekoek

bestanddele

• 12 eierwitte

• 1 koppie vinnige hawer

• 1/2 teelepel olyfolie (van `n olie-spuit)

Kry die resep!