Suiker vrye proteïen pannekoeke

Elke nou en dan - en veral as jy kinders het - dit is pret om dinge te skakel en geniet tipiese ontbyt kos by aandete. So vir aandete vanaand (of ontbyt môre!), Hier is `n super eenvoudige resep vir `n gesonde pannekoek van Tiffany McCauley van die aangename Pantry wat eintlik geen suiker bevat nie. Trouens, dit neem net drie bestanddele om hierdie pannekoeke te maak, en hulle is dinge wat jy waarskynlik reeds op die hand in jou kombuis (eierwitte, vinnige hawer, en olyfolie). As jy verwag hierdie pannekoeke te droog of reuk wees, dink weer - hulle is lig, sagte, en heerlike, en elkeen horlosies in `n yslike 9 gram proteïen vir net 84 kalorieë. Top met vars gemengde vrugte te soet of `n scoop van grondboontjiebotter voeg vir `n bietjie van romerige goedheid.

Suiker vrye Protein Pannekoek

bestanddele

• 12 eierwitte

• 1 koppie vinnige hawer

• 1/2 teelepel olyfolie (van `n olie-spuit)

Kry die resep!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Veggie pannekoekeVeggie pannekoeke
7 Maklik ontbyt idees vir tipe 2-diabetes7 Maklik ontbyt idees vir tipe 2-diabetes
Boerenkool-sjokolade proteïen smoothieBoerenkool-sjokolade proteïen smoothie
Uit met graan, in met `n gesonde, bevredigende OntbytUit met graan, in met `n gesonde, bevredigende Ontbyt
Vinnige hoender-en-wit boontjiesopVinnige hoender-en-wit boontjiesop
Pannekoek teen Franse roosterbrood: wat is die mindere van twee euwels?Pannekoek teen Franse roosterbrood: wat is die mindere van twee euwels?
6 Verspot maklik-proteïen verpak resepte6 Verspot maklik-proteïen verpak resepte
7 Classic Ontbyt verander in smoothies7 Classic Ontbyt verander in smoothies
Piesang pannekoeke met okkerneut heuningPiesang pannekoeke met okkerneut heuning
7-Proteïen verpak pannekoek resepte wat 5 bestanddele of minder gebruik7-Proteïen verpak pannekoek resepte wat 5 bestanddele of minder gebruik
» » Suiker vrye proteïen pannekoeke