Top 15 groente hoogste in suiker

Van al die voedselgroepe, groente is gewoonlik laag in suiker, terwyl dit `n groot bron van gesonde vitamiene en minerale. Ten spyte van hierdie feit, wil jy dalk om bewus te wees van hoeveel suiker sekere groente bevat. In hierdie artikel, is beide gram en teelepels suiker gelys vir die verskillende voedselsoorte. Een verpak teelepel gelyk 4 gram suiker.

Hoë suiker groente insluit beet, suikermielies, patats, ertjies, uie, winter muurbal, en wortels. Vir meer groente hoë suiker, sien die uitgebreide lys van minder algemeen groente hoog in suiker.

# 1: Beets (Gekookte)
Tot 8 Sugar

Suiker in 100g	1/2 koppie snye (85g)	2 beet (2 "dia, bol) (100g)
8g (2 teelepel)	6.8g (1.7 teelepel)	8g (2 teelepel)

Opgetel Beets kan tot 11 suiker. Rou beet is gewoonlik 7 suiker. Klik om volledige voeding feite sien.

# 2: Sweet Corn (Gekookte)
Tot 7.7 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie gesnyde (157g)	1 oor, medium (6-3 / 4 "na 7-1 / 2" lank) (103g)
7.7g (1.9 teelepel)	12.1g (3 teelepel)	8g (2 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 3: Patats (Gebakte)
Tot 6.5 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie (200g)	1 medium (2 "dia, 5" lang, rou) (114g)
6,5 g (1,6 teelepel)	13g (3.2 teelepel)	7.4g (1.8 teelepel)

Terwyl patats meer suiker, gereelde aartappels het gewoonlik meer carbs. In terme van die regulering van bloedsuiker patats verkies gereelde aartappels (rooibruin, bruin, rooi, ens ..). Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 4: Ertjies (Gekookte)
Tot 5.9 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie (160g)
5.9g (1.5 teelepel)	9.5g (2.4 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 5: Sweet Uie
Tot 5 Sugar

Suiker in 100g	1 ui (331g)	1 NLEA bedien (148g)
5g (1,3 teelepel)	16.6g (4.2 teelepel)	7.4g (1.9 teelepel)

Salotte kan tot 8 suiker. Meng ui 4.2 suiker. Klik om volledige voeding feite sien.

# 6: Winter Squash (Hubbard)
Tot 4.9 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie, blokkies (205g)
4.9g (1.2 teelepel)	10g (2.5 teelepel)

Pampoen en die gemiddelde winter muurbal is 3.3 suiker. Klik om volledige voeding feite sien.

# 7: Wortels
Tot 4.7 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie gekapte (128g)	1 medium (61g)
4.7g (1.2 teelepel)	6.1g (1.5 teelepel)	2.9g (0,7 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 8: soetrissies (Bell Peppers)
Tot 4.2 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie gekapte (149g)	1 medium (ongeveer 2-3 / 4 "lank, 2-1 / 2 uur.) (119 g)
4.2g (1.1 teelepel)	6.3g (1.6 teelepel)	5g (1,2 teelepel)

Jalapeno pepers is 4.1 suiker. Serranos is 3.8. Klik om volledige voeding feite sien.

Advertensie (Bad advertensie? Hoe om advertensies te stom)

# 9: Vinkel gloeilamp rou
Tot 3.9 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie, gesny (87g)	1 gloeilamp (234g)
3.9g (1 teelepel)	3.4g (0,9 teelepel)	9.2g (2.3 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 10: Kool (Red)
Tot 3.8 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie, gekerfde (70g)	1 kop, medium (sowat 5 "dia) (839g)
3.8g (1 teelepel)	2.7g (0,7 teelepel)	32.1g (8 teelepel)

Die Gemiddelde Kool is 3.8 Sugar. Klik om volledige voeding feite sien.

# 11: Rape
Tot 3.8 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie, blokkies (130g)	1 medium (122g)
3.8g (1 teelepel)	4.9g (1.2 teelepel)	4.6g (1.2 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 12: Groenbone (Snap Beans) (Gekookte)
Tot 3.6 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie (125 g)
3.6g (0,9 teelepel)	4.5g (1.1 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 13: Aubergine
Tot 3,5 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie, blokkies (82g)	1 eiervrug, ongeskilde (ongeveer 1-1 / 4 lb) (548g)
3.5G (0,9 teelepel)	2.9g (0,7 teelepel)	19.3g (4.8 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.

# 14: Tamaties
Tot 2.6 Sugar

Suiker in 100g	1 koppie gekapte of gesny (180g)	1 medium geheel (2-3 / 5 "dia) (123g)
2.6g (0,7 teelepel)	4.7g (1.2 teelepel)	3.2g (0.8 teelepel)

Klik om volledige voeding feite sien.