13 Tasty diabetes-vriendelike snacks

Dit is die ideale snack vrugte, met proteïen, vet, en geur (selfs wanneer dit oorryp)! Eet dit soos dit is, of maak guacamole met `n klein vars ui, `n tamatie, `n bietjie olyfolie, peper, en sout.

Van gesonder tande te verminder angs, daar is baie voordele vir die gesondheid van donker sjokolade, so happie op `n klein melk-vrye stuk-verkieslik met geen bygevoegde suiker.

Dit is `n groot op-die-go snack. Eet `n klein handvol rosyntjies, gedroogde bloubessies, gedroogde frambose (niks met ekstra suiker!), Of gedroogde appel stukke. Maar gaan maklik op gedroogde vrugte as jou bloedsuiker is steeds hoog.

Beste as gemaak met `n goeie mayonnaise en die gesondste eiers, probeer jou eier slaai gesprinkel met grasuie of ander kruie uit die tuin of kruidenierswinkel. A plain eier maak ook `n groot snack, en is een van die go-to toevoegings tot enige slaai.

Opsies soos haselneute, okkerneute, pekanneute, Brasilië neute, amandels, sonneblomsaad, en sesamsaad vul snacks.

Jy kan `n stukkie van die vrugte soos `n appel of `n peer om oral saam met jou bring gryp. Eet die vrugte met `n paar neute om gesonde vet om jou snack voeg.

Probeer `n teelepel suiker vrye kakao poeier in `n beker wat is gevul twee derdes met warm water en `n derde met nie-GMO onversoete sojamelk (of gebruik net warm water). Jy kan die volgende insluit stevia, maar probeer om terug te sny op die bedrag wat jy elke keer gebruik om te help om ontslae te raak van jou soet tand. Hierdie drink is `n ligte pick-me-up in die namiddag.

Terwyl dit `n groot snack kan wees, maak seker dat dit nie preserveermiddels-net kekerertjies, sesamsaad, knoffel, en sout bevat. Koop `n klein bedrag en eet dit kort ná aankoop, of bloot jou eie te maak.

`N Paar olywe maak `n groot snack om jou tevrede oor die hele middag en tot aandete hou.

`N prettige snack, springmielies is redelik gesond en goedkoop, maar pop dit self uit organiese pitte met `n skeut olyfolie (die magnetron soort is gelaai met allerhande gifstowwe). As jy `n popper, Fine anders gebruik `n pot met `n stewige deksel oor hoë hitte. Die springmielies word sodra die Pops kry gespasieer uit gedoen. Na al die knal gestop het, laat die deksel bly vir ten minste nog 5 minute sonder `n blik! Terwyl springmielies is hoog in vesel, dit is ook `n hoë in wit stysel, so eet dit spaarsamig. Dit is nie `n stapelvoedsel vir elke dag-shoot vir een of twee keer `n maand.

Of uit die blikkie met `n bietjie peper en sout of as `n vis slaai met `n klein hoeveelheid van die gekapte ui, `n halwe appel, en `n paar dille, kan sardientjies jou `n paar omega 3 en proteïen gee op enige tyd van die dag. Voeg `n paar neute of sade vir tekstuur.

Wanneer geroosterde in sesamolie, kan seewier baie lekker wees. Jy kan ook gakauw op untoasted seewier-dit is `n bietjie minder lekker, maar nog steeds gesonde.

Maak seker dat jy jou eie roete meng om die verwerkte deeltjies in verpakte meng vermy skep. Jy sal kry die voordele vir die gesondheid van vars neute, sowel.

Aangepas van Die Diabetes Cure