Kan jy jou soet tand te beheer?

Dat suiker drang wat jy lei om te bereik vir `n kaneel bun kan goed gebruik word as jy probeer om jou eetgewoontes te verbeter.

Mense wat getrek word om roomys, candy bars en ander soet soet snacks ook eet meer vrugte elke dag as diegene wie se kos drange lei hulle na sout, nuwe navorsing dui daarop.

"Die take-home boodskap hier is dat as jy `n self-geïdentifiseerde soet minnaar, probeer om `n paar soet snacks met meer gesonde soet snacks wat propvol voedingstowwe, nie net suiker en kalorieë te vervang," sê Lona Sandon, `n woordvoerder vir die American Dietetic Association.

Navorsers by die Cornell Universiteit se Food and Brand Lab ontleed data van `n deurlopende Amerikaanse Departement van Landbou verbruiker opname. Hulle het bevind dat mense wie se kos drange leun die rigting van soet snacks ook eet meer vrugte elke dag as sout-snack liefhebbers doen. Selfs rekeningkunde vir totale snack verbruik van alle soorte, soet snacks verbruik het meer as twee keer die impak op vrugte gebruik as het sout-snack inname.

Ouers kan hul kind se soet / sout voorkeure gebruik as `n manier om hulle te stoot in die rigting van gesonder kos drange. En volwassenes kan hierdie inligting gebruik om te help verbeter hul eie eetgewoontes, het die navorsers gesê.

Byvoorbeeld, probeer vervang aarbei roomys met `n kleiner bediening van vanielje met vars bessies.

Wanneer dit kom by die groente, mik vir die soeter kinders soos rooi rissies, patats, suikermielies en suiker snap ertjies.