3 Salt bomme om te kyk uit vir

Sonder selfs die optel van die zoutvat, baie Amerikaners verbruik dubbel die aanbevole inname van natrium van 1500 tot 2300 mg per dag, meestal uit verwerkte voedsel. Drie hoofbronne van natrium: koue sny, brood en pizza. Sny soutinname-wat bydra tot dodelike kardiovaskulêre siekte-deur die maak van hierdie slim swaps vandag.

Koue snitte

Net 3 onse deli vleis kan verskaf van 450 tot 1000 mg natrium-en dit is voordat dit selfs in `n toebroodjie!
SNY TERUG: Laer-natrium opsies is `n goeie keuse as deli vleis is `n stapelvoedsel in jou huishouding.
PROBEER: Applegate Organiese Geroosterde Turkye Breast (applegate.com)

brood

Want ons eet so baie brood produkte, hulle is ons nommer 1 bron van natrium.
SNY TERUG: Skakel oor na oop gesig toebroodjies, of kies brood met minder as 100 mg natrium per skyfie.
PROBEER: Kos for Life Ezekiel 4: 9 Vlas uitgeloop volgraan brood (foodforlife.com)

pizza

Kors, kruie, en kaas bevat almal stewige dosisse van natrium individueel.
SNY TERUG: Bly by net een deel van die gereelde pizza (600 mg natrium), of kies `n lae natrium bevrore opsie.
PROBEER: Amy se Lig in natrium Enkellopend Bedien Spinasie Pizza (amys.com)